Как избавиться от целлюлита после родов: спорт, питание, косметология. Как избавиться от целлюлита после родов Антицеллюлитный крем в период лактации

С генетикой мне жутко повезло. В юности я вообще не знала и никогда не задумывалась о том, что такое целлюлит и растяжки. Тело у меня было если не идеальное, то близко к этому. Я была одной из тех. кто жрал и не толстел. Я тогда своего счастья не понимала, принимала как должное.

Все поменялось после родов в 25 лет. На глазах образовывался целлюлит. Во время беременности, как водится набрала кучу веса, хотя во время самой беременности растяжек не было.

а вот после родов кожа выглядела совсем неприглядно. Особенно плачевно выглядел живот (кожа растянулась и висела как мешок) и область бедер и ягодиц. Голых фоток того времени у меня нет, но даже через штаны было видно, что не все в порядке. Целлюлит и дряблая кожа была точно.

как я приводила себя в форму , я уже писала. А вот как избавилась от целлюлита, еще не рассказывала. Про питание и спорт писать не буду, покажу свой набор средств, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ, ПРОВЕРЕНО!

• Самый мой главный помощник в избавлении от целлюлита - скрабы . Для меня идеальными стали Кофейный от Черный Жемчуг и Ледяной от Натура Сиберика . Я скрабилась каждый раз, когда принимала душ. Невероятный результат дала щетка от Эйвон . Кто бы мог подумать. Я растирала кожу массирующими движениями в течение 3-5 минут. Дольше это делать невозможно - кожу начинает жечь. После такого душа кожные покровы красные и очень гладкие.
• После душа наносила средства от Флоресан . Думаю, каждая девушка, которая следит за фигурой, знакома с этими оранжевыми чудо-баночками

  
  

  
  Гель-эластик я применяла в основном для живота, чтобы подтянуть обвисшую кожу . Наносила его толстым слоем, не втирая, как маску практически. И ждала полного впитывания. На это уходило около 20 минут. Полная банка ушла за месяц. Скажу, что результат она действительно дает!! Кожа постепенно потягивается. Я делала тест - садилась и смотрела на складку низа живота. Так вот, она уменьшалась на глазах! То есть кожа подтягивалась.

• В арсенале еще был подаренный антицеллюлитный гель SPA. Не знаю, помог ли он конкретно. Склоняюсь скорее, что он сделал свое дело в комплексе. Если просто мазаться им и уповать на то, что целлюлит уйдет, то разочарование не заставит себя ждать. Мой вердикт: в комплексе - да, в одиночку - не стоит.

  

  

• глиняные обертывания. У меня две глины - черная и голубая. Черная для меня более грубая и жесткая. голубая - помягче. После обертывания кожа бархатистая и нежная, внешний эффект конечно колоссальный. Если обертываться регулярно (я это делала 2 раза в неделю, чаще не получалось), то результат сохраняется и со временем накапливается.
• Самодельная маска для обертывания. Смешиваю 3 ст.ложку красного молотого перца с 3 ст.л корицы. Первый компонент усиливает кровообращение, ускоряют дренажные процессы. Второй - отличный антиоксидант, омолаживает кожу и помогает избавиться от дряблости. Корица - суперсредство от растяжек. Добавляю в смесь масло грейпфрута. чтобы смесь получилась жидкой, добавляю масло оливковое. Обмазываюсь, заворачиваюсь в пищевую пленку. Жду полчаса. Жжет неимоверно. Но осознание того, что в данную секунду жиры тают, целлюлит уходит, растяжки уменьшаются, а кожа подтягивается, дает надежду на жизнь))
• Вот мой полный набор средств.

  
  

  Результаты.

Целлюлит после родов появляется у многих молодых мамочек. Врачи не считают это патологией, так, косметический дефект, который на здоровье никаким образом не отражается, разве что только на психологическом. И все же как убрать целлюлит после родов без хирургического вмешательства и дорогих косметологических салонных процедур?

Есть много разных способов. Это и различные обертывания пищевой пленкой, и упражнения для похудения, и антицеллюлитный массаж в домашних условиях , и специальная диета. О последней мы и поговорим.

Подкожные скопления жировых тканей и воды, а попросту - всем известный целлюлит, как по волшебству исчезнут из вашего тела, если сократить употребление жирных и сладких продуктов и питаться преимущественно теми, которые будут очищать организм от токсинов. Вот какие продукты требуется регулярно употреблять в пищу, чтобы улучшить кровообращение, очистить организм, освободиться от лишней жидкости, уменьшить жировые отложения и достичь стройного и гармоничного силуэта.

1. Ананас. Его часто едят в конце трапезы, а также как легкую закуску для борьбы с чувством голода. Он богат водой (более 86%) и содержит много калия, активизирует удаление жидкости из тканей, а вместе с ней и токсинов, которые вызывают отеки и способствуют образованию целлюлита. Лучше есть ананасы после еды, богатой белками, потому что это улучшает их переваривание. Альтернатива свежему – консервированный ананас без добавления сахара.

2. Банан. Он является ценным источником калия, ускоряет удаление жидкости из организма, помогает убрать целлюлит после беременности и регулировать артериальное давление. Но при употреблении бананов необходимо следить за калориями, ведь это очень сладкий фрукт. Банан – отличное средство для поднятия тонуса и сильный энергетик.

3. Сельдерей. Овощ, который наиболее богат растительными волокнами, хорошо укрепляет ткани тела. Ешьте его в сыром виде, добавляйте в салаты и даже в напитки. Отличный коктейль, дарящий тонус, – сок сельдерея, смешанный с яблочным, морковным и лимонным.

4. Чай. Лучше предпочесть зеленый чай, так как он обладает более высокой диуретической (мочегонной) и антиоксидантной активностью, благодаря чему за короткое время очищает организм от свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение, дряблость и вялость кожи, провоцируют появление морщин. Зеленый чай насыщен полифенолами, стимулирующими выработку адреналина. Этот гормон ускоряет расход энергии и помогает быстрее переработать лишние калории, поступившие в организм в течение дня. Но женщинам, кормящим грудью, нежелательно часто пить чай, тем более крепкий, так как в нем содержится кофеин, который будет возбуждать нервную систему ребенка. Малыш будет плохо спать. Можно делать антицеллюлитное обертывание с чаем.

5. Виноград. Достаточно калорийный продукт, но его полезные свойства неоценимы: он богат минералами, помогает очистить организм от токсинов, освежает и имеет мочегонный эффект. Кроме того, виноград содержит вещества с мощными антиоксидантными свойствами (что способствует защите кожи), а также кремний - минерал, который отлично укрепляет ткани. Поэтому не бойтесь есть его часто, лучше всего в сезон. Если вы решите попить чаю, сладкий виноград будет великолепной заменой калорийному печенью. Виноград следует вводить в свой пищевой рацион постепенно женщинам, у которых дети младше 3 месяцев на грудном вскармливании . Дело в том, что в таком раннем возрасте у малышей часто возникают кишечные колики из-за несовершенной работы пищеварительной системы. И немалую роль в этом играет питание матери. Так вот, виноград, а также его производное - изюм, провоцируют метеоризм.

6. Йогурт. Богатый активными молочными ферментами, он очень полезен для здоровья.
В самом простом натуральном обезжиренном йогурте очень мало калорий. Ешьте его на завтрак или ужин, а также используйте как легкую добавку к мясу, рыбе или салатам. Можно готовить йогурт самостоятельно, если приобрести специальную кухонную технику - йогуртницу. Большой плюс йогуртов также заключается в том, что они - самое простое профилактическое средство против запоров. Но если вы покупаете йогурты, следите не только за их свежестью, но и продолжительностью срока хранения. Чем он дольше - тем больше в него добавлено консервантов, и тем меньше от него пользы.

7. Киви. Большое количество клетчатки в этом плоде способствует дефекации, а обилие витамина C делает кожу эластичной и упругой. Лучше всего съесть киви утром, натощак, смешав нарезанный фрукт с обезжиренным йогуртом. Очень вкусен фруктовый салат, который можно приготовить из яблок, киви и банана с заправкой в виде йогурта.

8. Рыба. Ешьте ее как можно чаще, потому что это легкая пища с низким содержанием жира и большим количеством йода. Этот минерал чрезвычайно важен для образования гормонов щитовидной железы, которые управляют эффективностью и скоростью перехода пищи в энергию, тем самым минимизируя накопление жира. В рыбе много калия, препятствующего задержке в организме жидкости и образованию отеков .

9. Лесные ягоды. Земляника, черника, ежевика, малина и смородина содержат полифенолы - ценные антиоксиданты, останавливающие старение тканей. Антоцианы (биофлавоноиды) защищают кровеносные сосуды и поддерживают их эластичность, улучшая тем самым кровообращение и предотвращая задержку жидкости.

Так что, не расстраивайтесь, если после родов появился целлюлит - это не беда. Начните борьбу с ним с правильного питания и включения в рацион продуктов, перечисленных выше.

13.01.2020 18:40:00 Сколько килограммов можно сбросить за 3 месяца и как это сделать? Потеря как можно большего веса за короткий промежуток времени является целью многих людей. Но это не имеет никакого смысла, потому что похудению часто мешает эффект йо-йо. Личный тренер Джим Уайт рассказывает, сколько килограммов можно потерять без ущерба для здоровья и как этого добиться.

13.01.2020 16:54:00 Благодаря этим советам вы уменьшите свой живот После праздников пора браться за улучшение себя и своей жизни. Например, начать борьбу с лишними килограммами - особенно на животе. Но можно ли похудеть конкретно в одной части тела?

12.01.2020 11:33:00

Целлюлит при грудном вскармливании - распространенная проблема, знакомая большинству женщин, недавно испытавших счастье материнства. Как победить целлюлит?

ГВ требует от организма выработки релаксина - гормона, обеспечивающего лактацию, но в тоже время, тормозящего снижение веса. Поэтому вернуть дородовую форму за короткий срок невозможно.

Первую положительную динамику в изменении фигуры женщины отмечают по истечении шести месяцев. Полностью тело сможет восстановиться только через пару лет. В среднем столько времени требуется организму, выносившему и родившему ребенка, для полного урегулирования липидного обмена, гормонального фона, тока лимфы и крови.

Как связаны между собой лактация и целлюлит? Время грудного вскармливания благоприятно влияет на работу щитовидной железы, которая контролирует продуцирование жировых клеток. Липидный слой становится тоньше, поверхность тела ровней, целлюлит исчезает. Но это происходит не всегда и не у всех женщин, кормящих грудью малышей. Поэтому правильное питание , активный образ жизни, косметический уход и коррекционные процедуры в большей мере помогут молодой маме вернуть своему телу привлекательность.

Антицеллюлитные средства при грудном вскармливании

Как бы ни хотелось женщине после долгого периода вынашивания беременности видеть свое тело подтянутым и привлекательным, главной задачей на данном этапе остается здоровье родившегося ребенка. Как выбрать средства по уходу за кожей, в том числе антицеллюлитный крем?

ГВ накладывает большую ответственность при выборе косметики. Доказано, что химические агрессивные соединения, абсолютно безвредные для взрослого организма, могут навредить новорожденному, попав в грудное молоко через кожу матери. Нередко педиатры диагностируют аллергические высыпания на теле малыша, причиной которых стала косметика мамы.

Специалисты уверены, что женщине необходимо проконсультироваться с врачом, лишь потом приобретать антицеллюлитные крема. ГВ, необходимое для полноценного роста и развития младенца, может быть прервано из-за недостатка молока у женщины, спровоцированного косметикой. Вещества, заявленные во многих коррекционных средствах, влияют на обменные процессы, перераспределяя органическую жидкость, что мгновенно сказывается на объеме лактации.

Можно ли пользоваться антицеллюлитными кремами при гв?

Только натуральные гипоаллергенные средства разрешено наносить на кожу кормящей грудью женщине. На упаковке и в аннотации должна быть указана информация, что косметическая продукция разрешена к использованию при лактации.

Антицеллюлитный крем при грудном вскармливании не может храниться долго. Максимальный срок годности натуральной (органической) косметики от полугода до года. Поэтому, выбирая антицеллюлитные крема при кормлении грудью, обращайте внимание на заявленный срок хранения.

• Гель Mustela «9 месяцев» (Франция) предназначен для женского тела после родов;
• Антицеллюлитное масло от Natura Siberica (белое);
• Масло Березовое Weleda и крем Sanosan из Германии;
• Зимний сад от отечественного производителя Green Mama;

Популярные современные коррекционные средства, которые соответствуют всем выше перечисленным требованиям.

Пациентки нередко интересуются можно ли антицеллюлитный крем при грудном вскармливании заменить домашними смесями из натуральных продуктов и эфирных масел. Ответ будет утвердительным. Например, втирание такого состава, как олива (либо жожоба, масло из косточек персика) + пять капель пихтового эфира, станет полноценной альтернативой крему.

Но и в этом вопросе необходима осторожность. Многие эфиры (цитрусовые) и пищевые ингредиенты (такие, например, как мед) относятся к группе аллергического риска и не рекомендуются женщинам на этом жизненном этапе.

Антицеллюлитный массаж во время грудного вскармливания

Можно ли делать антицеллюлитный массаж? ГВ накладывает ряд запретов и предостережений на проведение этой лечебной процедуры.

1. Ручной антицеллюлитный массаж при ГВ врач разрешит кормящей маме, лишь тогда, когда ее малышу исполнится девять месяцев. В этом возрасте детский организм уже не реагирует на токсичные вещества, попадающие в грудное молоко при распаде липидных бляшек под кожей при механическом воздействии на нее.

2. Можно ли при гв делать антицеллюлитный массаж силиконовыми банками? Вакуумные сеансы - одна из немногих процедур, разрешенная молодым мамочкам при кормлении. Начинать коррекцию банками разрешено по истечению трех месяцев после родоразрешения. В качестве массажной основы используются средства из специальных серий, предназначенных для беременных и кормящих женщин, детская косметика.

3. Антицеллюлитный массаж при кормлении грудью лучше доверить профессионалу. Неверные механические воздействия на тело могут сократить лактацию, что навредит росту и развитию новорожденного. Если вы планируете делать самомассаж, то перед его началом обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

4. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании проводить интенсивно, сильно воздействуя на проблемные зоны? Основное правило для женщин, имеющих малыша - антицеллюлитный массаж при гв не должен вызывать болевых ощущений, руки движутся аккуратно и деликатно. Интенсивные растирания, щипки, скрутки кожи организм воспринимает как стресс, который сокращает выработку молока. Помимо этого мощное воздействие на покров ускоряет кровоток, распад жировых спаек. Продукты распада нередко попадают в молоко, изменяя его вкус. Малыш отказывается от груди.

При лактации запрещены все виды водного массажа душем (контрастный, Шарко, Алексеева);

Дряблая кожа – проблема многих женщин. Нередки случаи, когда после беременности и родов кожные покровы подвергаются гормональному воздействию и утрачивают свою эластичность и красоту. Вернуть привычный вид непросто, так как на это уходит достаточно много времени.

Причины появления послеродового целлюлита

Каждый человек имеет определенный запас жировой ткани. Вследствие воздействия каких-либо факторов жировые клетки начинают активно расти, образуя отложения в проблемных областях. Чаще всего это живот и бедра.

Появление целлюлита после беременности провоцируют факторы:

• нарушение гормонального обмена;
• нерациональное питание, переедание, большое употребление мучных изделий;
• малая физическая активность;
• наследственная предрасположенность.

В чем причина усиления признаков целлюлита в период лактации?

После родов в период кормления грудью в организме женщины начинает вырабатываться гормоны – эстроген и релаксин, которые приводят к увеличению жировой массы и способствуют появлению отеков. Но отложение жира необходимо для того, чтобы у мамы была возможность и силы, чтобы выкормить ребенка.

После сворачивания грудного вскармливания организму требуется помощь в сбрасывании накопленных запасов, так как без приложения усилий проблема не разрешится.

Продукты, которые способствуют развитию целлюлита

Существует список продуктов, которые способствуют появлению «апельсиновой корки» после родов:

• кофеинсодержащие напитки;
• сладкая газированная вода;
• мучное – макароны, сдоба, хлебобулочные изделия;
• майонез, острые соусы;
• сладости, кондитерские кремы;
• снеки;
• копчености;
• жирные и пережаренные блюда.

Методы борьбы с целлюлитом при ГВ

Как избавиться от целлюлита после родов, не навредив лактации?

Физические нагрузки

Занятие физкультурой следует начинать не ранее, чем через два-три месяца после родов. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с доктором, особенно женщинам, которым делали кесарево сечение, а также тем, у кого были осложнения в родах – разрывы, кровотечения.

Если нет возможности записаться в спортзал, то можно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе или подобрать комплекс упражнений с малышом.

В первые полгода кормления грудью не стоит выполнять силовые упражнения и заниматься слишком усиленно. Перед началом тренировки необходимо сцедить молоко или покормить ребенка.

Основная схема занятий:

• качание пресса;
• скручивания вбок;
• подъем ног, зашагивание на ступеньку или платформу;
• отжимания;
• махи ногами, выпады;
• планка;
• приседания.

Перед упражнениями делают разминку и разогревают мышцы. С каждым днем следует увеличивать число повторений и подходов.

При появлении болей необходимо прекратить тренировку и выяснить причину, вызвавшую неприятные ощущения.

Контрастный душ

Процедура занимает немного времени, но очень полезна для восстановления эластичности кожи.

Стоит взять за правило после гигиенического душа проводить контрастное ополаскивание проблемных участков. Быстрее вывести токсины поможет дополнительно растирание жестким полотенцем.

Ванны

Хорошим антицеллюлитным эффектом после родов обладают ванны с морской солью. Для большего расслабления можно добавить несколько капель масла с ароматом хвои или цитрусовых. Время процедуры не должно превышать получаса.

Нельзя делать воду слишком горячей: оптимальная температура – до 38 градусов.

Обертывания

Процедура подходит женщинам, которые не располагают большим количеством времени для ухода за собой. При проведении манипуляции можно заниматься домашними делами, усиливая эффект от нее.

Для устранения целлюлита после родов подходят средства:

• кофе;
• морская соль;
• голубая глина;
• ламинария.

Перед нанесением средства следует распарить и очистить проблемное место.

Правила проведения:

1. Подготовить состав и нанести его на кожу.

Если используются обертывания с морской капустой, то следует подержать ее в воде перед использованием. В зависимости от эффекта вода может быть холодной или горячей.

1. Обмотать пищевой пленкой место нанесения.
2. Дополнительно утеплить и держать до получаса. По истечении указанного времени смыть теплой водой и использовать антицеллюлитный или питательный крем.

Кремы и маски

После родов, особенно в период лактации, следует отдавать предпочтение средствам на растительной натуральной основе, так как многие препараты способны проникать в грудное молоко и оказывать влияние на ребенка.

Перед использованием выбранного средства необходимо проверить чувствительность организма к нему, так как из-за гормонального сбоя после родов возможна реакция на вещества, к которым не было аллергии ранее.

Косметологические процедуры

Сочетание методов, применяемых в домашних условиях, и сеансов массирования дают быстрый положительный эффект.

Некоторые манипуляции проводят только после завершения грудного вскармливания.

Основные процедуры:

1. Антицеллюлитный массаж.

Данная манипуляция имеет противопоказания: ее нельзя проводить женщинам, у которых после родов появился варикоз, склонность к тромбофлебиту и проблемы в работе эндокринных органов.

Рассматриваемый массаж делают через несколько месяцев после родов: процедура подразумевает вывод накопившихся вредных веществ, которые могут попасть в грудное молоко. При сохранении лактации следует соблюдать осторожность и убирать целлюлит постепенно.

Дома массаж можно проводить щеткой, жесткой варежкой, медом или мягкими банками до появления покраснения кожи. Процедуру необходимо делать не реже двух раз в неделю.

1. Классический массаж при беременности и лактации.

Процедура включает в себя 10 сеансов по часу. Через два-три месяца рекомендовано повторить курс.

1. Вакуумный антицеллюлитный массаж в салоне и домашних условиях.

Техника основывается на создании давления на проблемные места путем отсасывания и нагнетания воздуха. В данном случае происходит прилив крови и улучшение метаболизма, что способствует сжиганию отложений, возникших во время беременности и после родов.

Процедура оказывает действия:

• устранение застоев;
• улучшение кровотока;
• релаксация мышечной ткани;
• снижение дряблости и повышение тонуса;
• выведение токсинов и отеков из подкожной клетчатки.

Виды массажа:

• Баночный – проводится с применением мягких банок и масла. Можно делать в домашних условиях.
• Использование специального прибора, который последовательно чередует повышение и понижение давления. Способен менять силу и течение воздействия.
• Использование оборудования, имеющего в своей комплектации несколько видов роликов и банок. Процедура проводится в режиме постоянного вакуума, а ролики обеспечивают снижение боли и равномерно разглаживают кожные покровы.
• Бороться с целлюлитом можно с помощью лазерного излучения и вакуума. Действие такого метода оказывается на сосуды и мягкие ткани, что ведет к уменьшению отека и стимуляции лимфодренажа.
• Ультразвуковой массаж (кавитация). Методика заключается в воздействии ультразвука на жировые отложения, возникшие после родов, путем перемещения клеток в зону высокого давления, где происходит их повреждение и рассасывание.

Результат проведения антицеллюлитного массажа заметен уже после первого сеанса – объем в проблемном участке сокращается до 2 см, уходит дряблость и повышается тонус кожи.

Проводить методику следует раз в неделю. Всего понадобится 12 сеансов.

Нельзя проводить манипуляцию в период лактации, так как в процессе высвобождается большое количество токсинов, что может навредить ребенку.

1. Озонотерапия.

Метод проводится путем уколов газовой смеси непосредственно в проблемные места. Озон оказывает бактерицидное действие и может помочь женщине при угревых высыпаниях, повысить клеточный иммунитет.

Введение проводится с помощью специального аппарата, имеющего в своей структуре несколько микроигл, которые распределяют газ по всей проблемной зоне, что делает манипуляцию быстрой и практичной.

1. Мезотерапия.

Инъекции несколькими препаратами, способствующими разрушению подкожно-жирового слоя. Манипуляции проводятся еженедельно в течение 10-12 недель. После такого воздействия кожа подтягивается, жировые отложения уменьшаются.

Диета

При применении всех методов избавления от целлюлита не следует забывать о правильном питании и придерживаться определенного рациона.

Основное меню должно быть построено в соответствии со следующими принципами:

• исключить соленые, копченые и острые продукты;
• ограничить сладкое, хлебобулочные изделия, быстрые углеводы;
• больше есть зелени, овощей фруктов (банан, виноград, ананас, сельдерей);
• пить много жидкости: не менее 2-х литров чистой воды в течение дня;
• вместо чая лучше употреблять травяные отвары из шиповника, клюквы с небольшим добавлением меда;
• основным блюдом сделать нежирные сорта мяса, супы на овощном бульоне, каши вместо гарнира;
• на ночь рекомендовано пить стакан кефира.

Сроки избавления и последствия

Похудеть и избавиться от целлюлита с использованием вышеуказанных методов можно в течение года после родов. При сочетании нескольких методик косметический недуг может исчезнуть за 2-3 месяца.

При лактации важное правило – не переусердствовать: интенсивные способы могут спровоцировать снижение выработки молока.

При использовании аптечных препаратов следует внимательно читать инструкцию и сверять сроки годности, чтобы не спровоцировать аллергические реакции и другии нежелательные последствия.

Нельзя длительно проводить вакуумный массаж или интенсивно растирать кожу жесткой мочалкой: это может привести к появлению гематом и кровоизлияний.

Устранение «апельсиновой корки» после родов – длительный процесс, требующий приложения больших усилий. Спорт и правильное питание помогают вернуть кожным покровам упругость и убрать ненужные жировые отложения.

Целлюлит после родовпоявляется довольно часто. Это обусловлено изменениями, которые происходят в женском организме в этот период. Чтобы справиться с проблемой и улучшить внешний вид кожи, необходимо обеспечить комплексный подход.

Он должен включать применение косметических средств, выполнение салонных процедур и использование народных рецептов.

Суть патологии

В косметологии целлюлит принято называть гиноидной липодистрофией. По сути, это нарушение представляет собой изменение структуры жировой ткани, которое связано с изменением обменных процессов.

Для нарушения характерны застойные явления, которые провоцируют проблемы с оттоком лимфы в подкожных слоях. Это влечет дистрофические изменения в жировой ткани.

Причины

Появление целлюлита довольно часто связано с беременностью и родами. Это обусловлено воздействием целого ряда факторов:

1. Увеличение уровня эстрогенов. Количество этого женского гормона повышается в период беременности и остается на таком уровне еще некоторое время после родов. Увеличение этого вещества провоцирует развитие жировых клеток, что и становится причиной целлюлита.
2. Увеличение содержания прогестерона. Это еще один женский гормон, объем которого увеличивается в период вынашивания ребенка. Однако его повышенное содержание приводит к задержке жидкости и увеличению массы тела. Это становится причиной целлюлита.
3. Нарушения в рационе. Несбалансированное питание и отсутствие режима приема пищи тоже влияют на развитие недуга. Чаще всего целлюлиту подвержены те женщины, которые слишком много едят.
4. Гиподинамия. Отсутствие физической активности влечет нарушение кровоснабжения в тканях и органах. Не является исключением и жировая ткань. В этом случае появляется целлюлит.
5. Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников есть целлюлит, риск появления патологии выше.

Стадии целлюлита

Существует несколько степеней тяжести целлюлита, для каждой из которых характерны определенные особенности:

1. Первая степень – в большинстве случаев характерна для подростков и юных девушек. Также это нарушение возникает у беременных женщин и тех девушек, которые позволяют незначительные огрехи в меню, однако не злоупотребляют вредными продуктами. Появление целлюлита может быть связано с дисбалансом или стрессом. На этом этапе нарушение проявляется в виде потери эластичности дермы. Небольшие бугры можно выявить, если надавить на кожу руками. Проблемные участки слегка увеличиваются в размерах и кажутся отечными.
2. Вторая степень – на этой стадии бугорки более выражены, их число увеличивается. В некоторых зонах чувствуются уплотнения и отеки, которые обусловлены большим скоплением жидкости. У некоторых женщин снижается чувствительность дермы.
3. Третья степень – апельсиновая корка приобретает более выраженную структуру. На этом этапе возникают существенные отложения жира. У женщин нарушается кровоток в клетках, что приводит к сильной потере чувствительности в проблемных зонах. Непривлекательные неровности могут виднеться даже под одеждой. В такой ситуации физические нагрузки не дают заметных результатов, поскольку мышцы становятся более грубыми и нарушается их сократительная активность. У многих женщин в пораженных зонах возникает болевой синдром, связанный с защемлением нервных волокон.
4. Четвертая степень – является наиболее сложным вариантом, который нуждается в серьезных усилиях для разрушения отложений жира. В проблемных зонах кожа становится более грубой и рыхлой, а также полностью утрачивает свою чувствительность. В силу нарушения кровотока возникает синюшный цвет, происходит атрофия мышц. В областях, пораженных целлюлитом, возникает выраженный дискомфорт.

Особенности проведения антицеллюлитных процедур

Многие девушки интересуются, как избавиться от целлюлита после родов. Существует немало методов терапии, однако прежде всего стоит обеспечить комплексный подход. В такой ситуации рекомендуется обратиться к специалистам и использовать действенные народные рецепты.

Чтобы добиться хороших результатов, следует решать такие задачи:

• Контролировать уровень потребления и затрат энергии;
• Стимулировать метаболизм;
• Увеличивать тонус мышечной ткани;
• Улучшать состояние дермы.

Для предотвращения побочных реакций перед проведением определенных процедур стоит получить консультацию врача.

Специалист поможет подобрать оптимальный метод в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Особенную осторожность должны соблюдать кормящие мамы. Они должны очень внимательно относиться к выбору антицеллюлитной косметики. Не все средства можно применять в период лактации. Лучше всего выбирать продукты, имеющие натуральный состав.

Перед применением каждого продукта стоит сделать тест на аллергию:

• Нанести состав на запястье;
• Спустя полчаса оценить результат – при отсутствии покраснений вещество можно использовать.

Средства, которые стимулируют выведение шлаков и токсических веществ, использовать не рекомендуется.

Вредные компоненты могут попадать в общий кровоток. Это значит, что они проникнут и в грудное молоко.

Также во время лактации противопоказаны эфирные масла, строгие диеты и антицеллюлитные массажи. Если женщине делали кесарево сечение, начинать выполнение физических упражнений можно только после полного заживления рубца. К интенсивным нагрузкам можно приступать не ранее 6-9 месяцев после родов.

Эффективные методы устранения целлюлита

Чтобы справиться с целлюлитом, можно использовать домашние рецепты или салонные процедуры. Обычно для решения проблемы применяют следующее:

• Правильное питание или антицеллюлитная диета;
• Нормализация питьевого режима;
• Спортивные нагрузки;
• Тепловые продукты;
• Массаж;
• Водные процедуры;
• Косметические средства;
• Косметологические манипуляции;
• Народные рецепты.

Салонные процедуры

К косметологу можно обратиться только через 3 месяца после родов. К наиболее действенным салонным методикам для борьбы с целлюлитом стоит отнести следующее:

1. Липолиз – эта методика подразумевает влияние на кожу тока низкой частоты. Процедура полностью безвредна. Под воздействием тока происходит сокращение мышечной ткани в проблемных зонах. Это активизирует процесс расщепления подкожного жира.
2. Лимфодренаж – этот способ подразумевает выведение избытка жидкости из организма. В результате этого процесса выгорает подкожный жир, расположенный на бедрах и ягодицах. Для проведения манипуляции применяют особое устройство, которое подразумевает воздействие микротоков или создание вакуума. Курс терапии должен включать не менее 10 сеансов.
3. Мезотерапия – подразумевает подкожное введение веществ, разрушающих жировую прослойку. С ее помощью удается нормализовать кровообращение и ток лимфы. В стандартный курс терапии входит 12 сеансов.
4. Иглорефлексотерапия – метод подразумевает раздражение биологически активных участков на теле.
5. Миостимуляция – заключается в укреплении мышечных тканей посредством тока. В результате такого воздействия целлюлит проходит, кожа становится более гладкой, мышцы укрепляются. Средний курс терапии включает 5 сеансов.
6. Прессотерапия – представляет собой разновидность лимфодренажа. Посредством особых манжет, которые наполнены воздухом, создается давление на тело. Это помогает стимулировать отток лимфы. Прессотерапия устраняет целлюлит, очищает организм от токсических веществ, нормализует состояние дермы.

Косметические средства

Косметика применяется в дополнение к основным методам терапии. К наиболее действенным средствам можно отнести следующее:

1. Скрабы и маски. С их помощью удается качественно очистить кожу в проблемных зонах и избавиться от ороговевших частиц. Помимо этого, подобные средства выполняют массажные функции – разогревают, стимулируют кровообращение и метаболические процессы, предотвращают застойные явления. Манипуляцию проводят 2-3 раза в неделю.
2. Эфирные масла. Некоторые растения обеспечивают прекрасное расщепление жиров. При обработке кожи действующие компоненты попадают в межклеточную жидкость и производят локальное воздействие на целлюлит. Это помогает размягчить пораженные области и устранить непривлекательные узелки. К наиболее действенным средствам стоит отнести масло лимона, апельсина, грейпфрута, розмарина. Чтобы добиться хороших результатов, достаточно добавить в 10 мл основы несколько капель эфирного масла. Однако при лактации такие продукты лучше не использовать.
3. Гели и кремы. Такие средства рекомендуется наносить ежедневно. Это следует делать 1-2 раза в сутки. Чтобы добиться хороших результатов, стоит выбирать продукты с содержанием камфары, ментола, кофеина. Также полезны средства, в составе которых присутствуют растительные масла, витамины, коллаген.

Массаж

Отвечая на вопрос, как убрать целлюлит после родов, можно порекомендовать эффективный массаж. Существует несколько разновидностей данной методики, для каждой из которых характерны определенные особенности:

1. С использованием жесткой рукавицы. Перед началом сеанса кожу следует распарить. Для этого рекомендуется принять ванну или душ. Затем необходимо сделать солевой раствор и смочить в нем рукавицу. После чего ею рекомендуется интенсивно растирать проблемные зоны, двигаясь снизу вверх. Для приготовления солевого раствора, необходимо взять 2 столовых ложки морской соли и смешать с 1 л теплой воды.
2. Щипковый массаж. Манипуляция подразумевает пощипывание дермы пальцами. Этот процесс активизирует приток крови, нормализует обменные процессы в клетках и обеспечивает ткани кислородом. Как следствие, подкожный жир достаточно активно расщепляется. Процедуру лучше всего делать во время душа. Также ее можно выполнять после горячей ванны. Однако вначале кожу смазывают антицеллюлитным кремом.
3. Медовый массаж. Сеанс можно проводить самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту. Вначале в жидкий мед следует добавить эфирное масло. На 1 большую ложку меда рекомендуется взять 1 каплю масла. Лучше всего использовать масла цитрусовых фруктов. Готовый состав растереть по проблемным зонам. Во время проведения манипуляции мед будет скатываться в шарики. Благодаря этому методу удастся усилить кровоток и наполнить кожу полезными элементами.

Физические упражнения

Чтобы ускорить процесс избавления от целлюлита, следует заниматься спортом. Отличных результатов поможет добиться бег, плавание, фитнес, аэробика. Также нужно выполнять упражнения для проблемных участков.

Чтобы устранить целлюлит на ногах после родов, рекомендуется выполнять махи, приседания, выпады.

Однако выполнять упражнения можно только спустя 2 месяца после родов. Причем интенсивность тренировок стоит постепенно увеличивать.

Чтобы справиться с целлюлитом в районе живота, рекомендуется делать такие упражнения:

• Планка – для этого необходимо принять стойку, как во время выполнения отжиманий, и зафиксироваться в такой позе;
• Подъем ног – это поможет проработать нижний пресс;
• Подъем торса – обеспечивает проработку мышц верхнего пресса;
• Боковые и прямые скручивания – необходимо лечь и подтягивать локти к коленям и наоборот.

Для устранения целлюлита на бедрах и ягодицах после родов подойдут такие упражнения:

• Выпады – представляют собой широкие шаги, которые сопровождаются сгибанием коленей;
• Махи ногами – для этого нужно встать на четвереньки и поочередно поднимать прямые ноги;
• Приседания – во время этого упражнения стоит вытягивать руки вперед;
• Подъемы на ступеньку – для этого поочередно нужно становиться ногами на возвышение.

Обертывания

Это достаточно распространенная методика, которая отличается высокой эффективностью. Для проведения сеанса нужно подготовить ингредиенты для приготовления полезного состава, пленку или фольгу, а также теплую одежду.

Одним из наиболее действенных видов борьбы с целлюлитом после родов является кофейное обертывание. Для приготовления состава нужно взять по 2 больших ложки оливкового масла, натурального кофе и меда.

Полученным составом обработать проблемные участки. После этого их стоит обернуть пленкой и надеть теплую одежду. Спустя 30 минут состав нужно смыть теплой водой и нанести антицеллюлитный крем.

Помимо кофе, для приготовления смеси можно применять такие компоненты:

• Уксус;
• Глина;
• Морская соль;
• Морские водоросли;
• Эфирные масла.

Водные процедуры

Чтобы справиться с целлюлитом после родов, нужно принимать контрастный душ. При поочередном влиянии на кожу холодной и горячей воды удается активизировать метаболизм и очистить клетки от токсических веществ и избытка жидкости.

Вначале нужно выбирать комфортную температуру. Однако постепенно контраст рекомендуется увеличивать. После процедуры кожу следует растереть жестким полотенцем и смазать антицеллюлитным кремом.

Не менее полезным методом устранения целлюлита после родов является солевая ванна. Для этого в воде нужно растворить 500 г морской соли и полежать в ней 30 минут.

Температура воды не должна превышать 38 градусов.

Также в ванну можно добавить немного эфирного масла апельсина или лаванды.

Особенности питания

Для устранения целлюлита после родов обязательно следует пересмотреть свое питание. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Также стоит есть много овощей и фруктов. При выборе мяса рекомендуется отдавать предпочтение нежирным сортам. Также очень полезно употреблять рыбу, злаки, кисломолочные продукты.

В день должно быть не меньше 3-4 приемов пищи. Помимо этого, в сутки следует выпивать минимум 2 л воды. От вредных продуктов нужно отказаться. К ним относят следующее:

• Колбасы и копчености;
• Майонез;
• Конфеты;
• Пиво;
• Сладкие газированные напитки.

Появление целлюлита после родов – достаточно распространенная проблема, которая вызывает у женщин серьезный дискомфорт. Чтобы справиться с этим нарушением, нужно обеспечить комплексный подход – использовать салонные процедуры, применять косметические средства и внести коррективы в свое питание.