Как помочь другу и поддержать его в период трудностей. Как поддержать человека в трудной ситуации: простые и действенные советы психолога Как морально помочь человеку

На протяжении всего жизненного пути каждому человеку приходится сталкиваться с разными трудностями. Это могут быть незначительные передряги на работе, ссора с любимым человеком, болезнь или потеря кого-то из близких. И в этих трудных обстоятельствах так важно знать, что рядом есть тот, кто не пожалеет теплых слов поддержки. Ведь одно сказанное слово может излечить кровоточащую рану или же, наоборот, причинить еще больший вред.

Сегодня, к большому сожалению, люди недооценивают важность сказанных слов. А ведь именно в них скрыта огромная сила, которая способна как подарить жизнь человеку, так и отнять ее. В Библии написано: «Смерть и жизнь – во власти языка, и любящие его вкусят от плодов его ». Прит.18:22 Как видим, у языка есть власть , и, несмотря на то, что это маленький член, но именно он управляет всем.

Почему так важно высказывать слова поддержки в трудную минуту?

Дело в том, что когда человека поддерживают и говорят, что вместе они справятся с любой проблемой, что с ним рядом есть те, которые его любят и будут помогать, то этим они укрепляют того, кто находится в тяжелом положении и придают ему сил. Однако отсутствие понимания и поддержки способно убить даже малейшую надежду на то, что все будет хорошо.

Слова поддержки больному

К большому сожалению, в жизни случается и такое, что в нашу жизнь приходят болезни. Некоторые из них легко вылечиваются, другие имеют более серьезные последствия, а третьи приводят к смерти. И когда мы узнаем о болезни близкого нам человека, это повергает нас в шок и недоумение. Однако, что чувствует в этот момент сам больной? Конечно же, он страдает больше других. В его голове могут возникать разные мысли и именно в этот момент слова поддержки больному могут помочь ему почувствовать себя не одиноким, и что еще есть надежда.

Столкнувшись с подобным обстоятельством, все понимают, что нужно что-то сказать, но чаще всего люди не могут подобрать нужных слов, а начинают проявлять жалость. Это последнее в чем нуждается больной. Наше участие и доброе слово – вот что нужно больному. Именно это поможет ему переживать не так сильно, зная, что его по-прежнему любят.

Какие слова поддержки больному можно говорить?

1. Родному человеку нужно говорить то, что вы его любите и что бы ни случилось, всегда будете рядом.
2. Говорите комплименты, хвалите за какие-то заслуги, даже самые незначительные. Для больного эта заслуга может быть настоящим подвигом.
3. Не нужно говорить о самой болезни и насколько шокирующей новостью она стала для вас, лучше отвлеките больного какой-то хорошей новостью или, в крайнем случае, веселым анекдотом.

Любой больной человек нуждается в словах поддержки и внимании. Именно это поможет ему быстрее прийти в себя и скорее выздороветь.

Слова поддержки соболезнования

Потеря близкого – это, пожалуй, сильнейшее испытание для каждого. И в этот нелегкий период человеку нужно оказать помощь и внимание, чтобы он смог пройти этот путь и начать снова жить полноценной жизнью. В этом случае вместо слов поддержки уместными будут слова соболезнования. Однако и соболезновать можно по-разному. К примеру, сравним два варианта.

1. «Соболезную! Все будет хорошо!» – подобная поддержка кажется совсем безучастной и больше звучит как формальность. Как может быть все хорошо, если все очень плохо?
2. Или: «Прими мои искренние соболезнования! Знай, что ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь. Если тебе нужно что-то, я всегда рядом!» – от таких слов действительно становится на душе теплее. Ведь знание того, что есть люди, которые готовы помочь в любой ситуации, помогает справляться со многими трудностями.

Итак, какие же слова говорить в трудных обстоятельствах?

• Прежде всего это должны быть слова обдуманные. От того, что мы говорим, может измениться жизнь человека в лучшую или худшую сторону. Ведь каждое сказанное нами слово обязательно даст свои плоды.
• Если человек сам находится в трудном положении, то не нужно зацикливаться на своем состоянии и постоянно говорить всем, как все плохо. Ведь и эти слова дадут свой плод. Трудности будут не раз встречаться на нашем пути, поэтому мы должны научиться даже из худшего извлекать что-то положительное и доброе. И именно об этом говорить.

В Библии написано: «Я сказал: буду я наблюдать за путями моими, чтобы не согрешать мне языком моим; буду обуздывать уста мои, доколе нечестивый предо мною» Пс.38:2

Наши необузданные слова могут стать для кого-то благословением или проклятием. Поэтому даже высказывая кому-то , стоит контролировать себя. К сожалению, очень часто получается так, что ты хотел как лучше, но получилось как всегда. Поэтому иногда лучше вовсе промолчать, чем сказать какую-то глупость, которая ранит человека до глубины души.

Слова веры в трудную минуту

Есть обстоятельства, в которых нельзя говорить слова неверия.

Когда у вас давление на работе.

Когда нет денег

Ни в коем случае нельзя провозглашать эти слова в вашу жизнь.

«Почему?» - спросите вы. И правильно спросите. Помните исследования? Бог сотворил всю Вселенную словом. А мы созданы по Его образу и подобию.

И потому то, что мы говорим в нашей жизни, то мы и имеем.

Например.

Пример 1. Бизнес.

Когда я начинал заниматься бизнесом, первые 4 месяца у меня практически не было заказов. Только небольшие, или от родственников.

Помню свой день рождения. У меня уже 48 дней нет заказов, теплый мартовский вечер. Мне позвонил друг, поздравил и потом невзначай спросил:

«Ну как бизнес?»

Сколько всего пронеслось в голове в тот момент. Но в ответ я бойко ответил:

«Все отлично!».

Вместо слов неверия и уныния я говорил то, во что верил.

А разве это не является ложью?

Нет. По той причине, что это произошло.

Пример 2. Отношения с человеком.

Принцип здесь очень прост.

Говорить не то, что чувствует душа. Потому что душа всегда как на американских горках, то хорошо, то плохо.

Но говорить то, во что вы верите в своем духе .

И в скором времени то, что вы видите придет в согласие с тем, что вы говорите .

Пример из Слова Божьего.

Иисус поступал именно так.

Однажды к Нему подошел человек, начальник синагоги, у которого умирала дочь. Представьте себе его горе. Девочка, которую он воспитывал с любовью лежит с болезнью, от которой этот человек не имел никакого лекарства. Он обратился к Богу.

22 И вот, приходит один из начальников синагоги, по имени Иаир, и, увидев Его, падает к ногам Его 23 и усильно просит Его, говоря: дочь моя при смерти; приди и возложи на нее руки, чтобы она выздоровела и осталась жива. 24 Иисус пошел с ним. За Ним следовало множество народа, и теснили Его.

Господь Бог всегда отвечает на нужду человека. Иисус пошел за начальником синагоги.

Но на дороге произошло событие, которое заставило Иисуса остановиться. Время очень дорого. Дочь умирает, начальник синагоги страшно переживает.

А Иисус в это время разговаривает с женщиной, которая исцелилась благодаря прикосновению к Нему.

35 Когда Он еще говорил сие, приходят от начальника синагоги и говорят: дочь твоя умерла; что еще утруждаешь Учителя? 36 Но Иисус, услышав сии слова, тотчас говорит начальнику синагоги: не бойся, только веруй. 37 И не позволил никому следовать за Собою, кроме Петра, Иакова и Иоанна, брата Иакова.

Смотрите, как важны слова. Мужчина еще верил. Но пришли из дому, и сказали, что дочь умерла.

Первой реакцией Иисуса были слова: «Не бойся, только веруй».

И начальник синагоги послушался. Он не произнес ни одного слова неверия в самых трудных обстоятельствах. Он не бился в истерике, не кричал на подчиненных и не злился. Он отдал ситуацию Иисусу.

И когда Иисус сказал к нему слова «Не бойся, только веруй» - он исполнял это.

Он не поддался страху. Он подчинился вере.

38 Приходит в дом начальника синагоги и видит смятение и плачущих и вопиющих громко. 39 И, войдя, говорит им: что смущаетесь и плачете? девица не умерла, но спит. 40 И смеялись над Ним. Но Он, выслав всех, берет с Собою отца и мать девицы и бывших с Ним и входит туда, где девица лежала. 41 И, взяв девицу за руку, говорит ей: “талифа куми”, что значит: девица, тебе говорю, встань. 42 И девица тотчас встала и начала ходить, ибо была лет двенадцати. Видевшие пришли в великое изумление. 43 И Он строго приказал им, чтобы никто об этом не знал, и сказал, чтобы дали ей есть.

В этой истории несколько удивительных вещей.

1. То, как Иисус вел себя.

На Востоке есть профессия - плакальщик. На скорбных событиях таких людей приглашают. Но Иисус выслал их, несмотря на то, что над Ним смеялись.

И потом Иисус говорил слова, наполненные верой и то, что Он провозглашал происходило. Он не упрашивал дочь встать. Он провозгласил это «девица, тебе говорю, встань ». И это произошло.

Но больше всего я хочу обратить ваше внимание на этого мужчину.

А ведь действительно ситуация ужасная. Любимый ребенок умирает. Ничего сделать нельзя. Так как он начальник синагоги, это не бедный человек, и он перепробовал все, что можно. Но ничего не помогло.

Но обратите внимание на его поведение рядом с Господом.

За все это время он только один раз произнес слова. И это были слова веры. «приди и возложи на нее руки, чтобы она выздоровела и осталась жива.»

Он говорил слова веры, когда пришел к Иисусу . А когда было очень трудно, он просто молчал.

Но за все это время он не произнес ни разу слов неверия, слов страха или сомнения. ОН не причитал: «А-а-а-а, Иисус, моя дочь уже мертва, лежит в доме. Как же я буду теперь жить. А ты не пришел».

Он молчал. И верил .

Иногда вера проявляется в словах. Но бывают моменты, когда даже сказать сложно. Но молчите, и продолжайте верить. И эта вера материализуется в то, что вы увидите результат веры.

Слово ободрения для трудных обстоятельств.

Первое . Ваши слова поддержки очень важны ближнему.

Второе. В трудных обстоятельствах не позволяйте своему языку говорить слова сомнения и неверия. Потому что вас окружает то, что вы говорите.

Мужчина – воплощение настоящей силы и уверенности. Но мы-то знаем, что иногда он нуждается в поддержке, похвале, совете. И тогда фраза «Готовы ли вы в горе и в радости…» приобретает для женщины совсем иной смысл… Какие слова поддержки любимому помогут ему вернуться «в строй»? Узнаем прямо сейчас!

Слова поддержки любимому: нужны ли они?

Согласитесь, каждая из нас хочет видеть рядом с собой сильного, уверенного и успешного мужчину. Это в юности девушки готовы мириться даже с теми недостатками своего «принца», с которыми мириться совсем не стоит. Хамское отношение, отсутствие желания чего-то достичь в жизни, грязь под ногтями, в конце концов! «В любимом все прекрасно…» – узнаете?

Слава небесам, взрослые женщины имеют другие взгляды на этот счет. Кстати, его банковский счет играет не самую последнюю роль (да что там, одну из главных ролей). А те, кто утверждает, что деньги – не важно, нагло врут. Ну, либо у них явные проблемы с самооценкой. Согласитесь, куда приятнее жить в просторной квартире с видом на панораму города, чем в «однушке» с видом на его маму.

Итак, зачем мужчине нужна поддержка и нужна ли она ему вообще? Будем считать этот вопрос риторическим. Мужчина – прежде всего, просто человек. Все мы, вне зависимости от половой принадлежности, нуждаемся в любви, принятии и понимании со стороны близких людей. В детстве мы получаем все это от родителей, во взрослой жизни – от партнера. Лично мне по сей день фраза мамы «Солнышко, я тобой горжусь» греет душу даже больше, чем премия к зарплате. Уверена, я не единственная.

Вернемся же к нашим мужчинам, на которых возлагается куда большая нагрузка. Подумайте сами: мы имеем полное право прийти с работы, закрыться в ванной и начать реветь. Причем уважительная причина для этого вовсе не требуется. Более того, все можно списать на физиологию (спасибо «этим дням»). А вот если мужчина, переступив порог, начнет взахлеб плакать…ну…так себе. Поэтому все переживания он держит в себе, боясь показаться «слюнтяем».

По-моему, значение поддержки более чем очевидно. Причем не важно, какой он: брутальный «бородач» на байке или романтичный «Джастин Бибер», ювелирно укладывающий свою прическу. Чтобы окончательно убедиться в том, что своего мужчину необходимо поддерживать, просто взгляните сюда:

Типы женщин, поддерживающих мужчину. А кто ты?

Можно вечно смотреть на несколько вещей и это точно не огонь и вода. Речь идет о женщинах, которые стараются поддержать любимого. Многие делают это так самоотверженно и комично, что удостоились попасть в этот список. Ознакомьтесь с описанием каждой и честно признайтесь: узнаете себя?

Тип № 1. Всезнайка

Эту даму не удивишь каким-нибудь увольнением с работы или конфликтом с коллегой-выскачкой. Мало того, что она все это давным-давно предполагала, так она еще знает, как нужно поступать. Если мужчина жаждет побывать на лекции психолога-самоучки, пусть женится на «всезнайке». Только нужно учесть, что этот «абонемент» пожизненный.

Тип № 2. Свой «парень»

Эта женщина уж точно знает, в чем нуждается огорченный мужчина…Пара бутылочек пива, пачка чипсов и футбол – печаль как рукой снимет. В детстве такие дамы, как правило, очень много общались с мальчишками, а потому «по-братски» переняли у них модель поведения. Если мужчине нравится секс «по дружбе», такой тип женщины вполне может подойти.

Тип № 3. Психолог

Этот тип очень похож на «Всезнайку», но есть одно уточнение: такая дама действительно является психологом. Не по профессии, а по призванию. Она может выслушать, дать пару дельных советов, которые реально помогут на практике. В принципе, не самый плохой вариант. Если только мужчину не будет смущать общение в стиле «доктор-больной». И нужно быть готовым к тому, что ОН будет в роли смертельно больного.

Тип № 4. Страдалица

Она может варить суп, красить ресницы и пылесосить одновременно…Но если мужчина захочет пожаловаться, все дела автоматически переходят в категорию «Не важно». «Страдалица» в любое время дня и ночи может выслушать любимого, сетуя на жизненную несправедливость и людскую жестокость. Помощь мужчина вряд ли получит, но выплакаться сможет.

Тип № 5. Спасительница

С ней не страшно ничего. «Спасительница» и выслушает своего ненаглядного, и совет даст, и даже сможет решить за него все проблемы. Неприятности на работе? Не беда! Она явится в офис и «накажет» несправедливого начальника! Нагрубили в очереди? Через минуту обидчик будет стерт с лица земли! Вообще не понятно, зачем такой женщине мужчина? Разве что, «для красоты»?!

Реальная история, что показывает как нужно поддерживать любимого человека…

Не обесценивайте способности своего любимого.

Не сказать, что я отношусь к какому-то из вышеперечисленных типов, но в начале своей супружеской жизни делала немало ошибок. Я, как человек нетерпеливый и весьма вспыльчивый, очень не люблю ждать. Ждать, когда сварится борщ, ждать, когда подойдет моя очередь, даже ждать, когда нагреется утюг – каторга для меня. Стоит ли говорить о том, что ждать улучшения уровня жизни (что мне твердо пообещал муж на первом году совместной жизни), для меня было из рода фантастики? Еще более фантастичным мне показался его план. . «Кем?», – спросила я с явным скептицизмом. «Писать статьи и получать за них деньги» – это я еще могла как-то «уложить» в голове. Но «писать статьи и получать за них ХОРОШИЕ деньги» – нет.

Я сразу же заявила, что не верю в успех этого предприятия. Тем не менее, отговаривать не стала (вдруг получится?). И, представляете, получилось! Первые работы стоили копейки и отнимали много сил и времени. Потом процесс начал налаживаться. С тех пор прошло три года. Могу с уверенностью сказать, что была неправа. Муж-таки добился своего: его статьи вызывают неподдельный интерес (причем, не только у меня), а его самого очень ценят.

Какой вывод я сделала? Их несколько:

• оказывается, на копирайтинге можно неплохо зарабатывать (чем сама теперь занимаюсь);
• упорство и вера в свое дело – залог успеха;
• и самое главное: мой муж – ГЕРОЙ.

Он герой потому, что поверил в себя тогда, когда не умел писать (в смысле не владел навыками копирайтинга). Герой потому, что не отказался от идеи даже тогда, когда увидел мое ироничное выражение лица. Герой потому, что он доказывает это каждый день.

Обратите внимание: я четко осознала, что нельзя недооценивать своего мужчину. Порой даже он сам не знает, на что способен. Но одной только вашей веры может быть достаточно для того, чтобы он убедился: на многое!

Пошаговая инструкция, как правильно поддерживать своего мужчину

Постоянно твердите мужчине о том, что верите в его потенциал.

Итак, чтобы любимый чувствовал вашу поддержку, нужно сделать несколько шагов.

Шаг № 1. Выслушайте

Не спешите лезть с советами. Для начала просто позвольте партнеру высказаться. Пусть ваше немое участие будет искренним. Не поглядывайте на часы в тот момент, когда он изливает душу. Не пытайтесь вставить свои «пять копеек». Просто слушайте.

Шаг № 2. Выразите свою веру

Без напускной лести покажите любимому, насколько вы уверены в нем. Не отрицайте серьезность его проблемы, но скажите, что он обязательно найдет выход.

Шаг № 3. Оставайтесь на его стороне

Вне зависимости от того, как будет развиваться эта история, оставайтесь на стороне мужчины. Как бы он сам не сомневался в себе и своих силах, будьте стойки и держитесь рядом с ним до конца.

1) Слова поддержки любимому, которые должна говорить каждая женщина

Фразы	Эффект
1. «Я в тебя верю»	Это очень важно для каждого человека. А для мужчины – и подавно. Эта фраза имеет поистине магические свойства: мужчина, который слышит ее каждый день, действительно становится успешным.
2. «Не скрывай своих эмоций, ты все равно останешься сильным»	Сильная половина человечества не плачет? Конечно, потому и живет на несколько лет меньше женщин. Дайте партнеру понять, что его чувства (даже самые немужественные) не делают его «слабаком». Пусть он будет откровенен с вами в любой ситуации.
3. «Мне все равно, что все думают, я знаю тебя»	Как ни крути, но общество способно подавить даже самого стойкого. Всегда говорите любимому, что будете на его стороне вне зависимости от того, что говорят другие.
4. «Что бы ни случилось, я буду рядом»	Этой фразой вы будто надеваете на него «бронежелет». Мужчина, который уверен в своей женщине, непобедим.

2) Как не стоит «поддерживать» мужчину?

Чтобы не получить обратный эффект, не поступайте следующим образом:

Советы – это, конечно, хорошо. Но только тогда, когда партнер сам попросил их. А если он не успел рассказать о своей проблеме, а вы уже предлагает ему пути ее решения…Не надо так.

А сейчас небольшой тест: сравните две фразы и скажите, чем они отличаются. Итак, первая: «Да, ситуация действительно неприятная. Но ведь это не конец света». Вторая: «Бедненький мой зайчик, я тебя так люблю, не расстраивайся, иначе я умру от душевной боли, мой котеночек». Разница в том, что первая фраза выражает сочувствие, сопереживание. Вторая – вселенскую жалость и скорбь. Мужчине не нужно ваше «нытье» .

Обесценивание его эмоции.

Если вы прямолинейный человек и не любите «церемониться», все равно старайтесь держать себя в руках. Фразы в стиле «Ой, да ладно тебе, че расстариваться-то» автоматически «летят» в ЧС. Кстати, вспоминать знаменитого Ника Вуйчича, который не имеет рук и ног, – вообще не вариант.

Жажда внимания.

В период, когда мужчина впал в хандру, не стоит скакать вокруг него, требуя оценить новые туфли. И, уж тем более, обижаться на равнодушное «Нормальные туфли». Поймите, ему реально плохо.

Поучения.

Фразы, типа «Ну я же говорила!», «Ты меня никогда не слушаешь!» вообще вычеркните из своего лексикона. Они только усугубят ситуацию, а у мужчины появится еще одна проблема – вечно «бубнящая» вы.

В этом видео вы найдете самые частые ошибки женщин, которые решают «поддержать» своего партнера. Как же должна вести себя женщина, когда ее любимый переживает трудности?

«У нас с супругом очень сложные характеры. Мы оба Львы по гороскопу и этим все сказано. Мне вообще кажется, что единственное место, где это оказывается преимуществом, – наша спальня. Вот в интимной жизни у нас все гладко. Но как только мы покидаем брачное ложе, скандалы неминуемы. А ссоримся мы в основном по пустякам. Кто-то не вынес мусор, кто-то не вымыл посуду.

В одной из таких ссор на мое «Да ты даже тарелку после себя вымыть не можешь!» он крикнул: «А ты меня не поддерживаешь никогда!». Я опешила. Ожидала услышать все, что угодно, но не это. Задумалась: а ведь и правда от меня слова доброго не дождешься. К вечеру мы помирились, и я решила спросить, всерьез ли он это сказал. Муж «помялся», но ответил «Да».

После этого разговора я четко поняла, что все конфликты основаны как раз на том, что он не чувствует себя ценным, а я – любимой . В итоге я начала хвалить супруга за все: приготовленный кофе, внимательность, уступчивость (он действительно стал более спокойным). Я же, в свою очередь, тоже не осталась обделена «приятностями»: каждый день слышу комплименты в стиле «Какая ты красивая», «Какая ты хозяйственная». Не скажу, что супруг стал романтиком, но видно, как он старается радовать меня.

Итог: нужно поддерживать мужчину. Тогда он точно докажет, что достоин этого».

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Слушание дела

Главное — обязательно дать человеку выговориться. Не стоит бояться потока откровений и впадать в панику: никто не требует от тебя бурной деятельности и немедленного решения всех проблем. Вопросы, советы и вселенские мудрости тоже лучше оставить на потом: на этом этапе человеку нужно просто знать, что он не один, что его слышат, ему искренне сочувствуют.

Выслушать не означает замереть истуканом и молчать до самого окончания монолога. Такое поведение скорее напоминает безразличие. Проявлять« признаки жизни» можно и даже нужно, чтобы утешить близкого человека: произносить« Да», «Я тебя понимаю», иногда повторять слова или фразы, которые показались ключевыми, — все это покажет, что тебе действительно не все равно. А заодно поможет собраться с мыслями: и собеседнику, и, кстати говоря, тебе самой.

Это жест

Существует простейший набор жестов в помощь сочувствующим. Открытая поза(без скрещенных на груди рук), слегка склоненная голова(желательно на одном уровне с головой того человека, которого ты слушаешь), понимающие кивки, одобрительное хмыканье в такт разговору и раскрытые ладони подсознательно воспринимаются как знак внимания и участия. Когда речь идет о близком человеке, с которым ты привыкла поддерживать телесный контакт, не помешают успокаивающие касания, поглаживания. Если говорящий впадает в истерику, а такое тоже нередко случается, то один из вариантов успокоить его — крепко обнять. Этим ты как бы сообщишь ему: я рядом, я тебя принимаю, ты в безопасности.

С малознакомыми людьми в отношении телесного контакта лучше не экспериментировать: во‑первых, ты сама можешь почувствовать себя неловко; во‑вторых, человека с жестким личным пространством такое поведение может оттолкнуть. Также стоит быть очень аккуратной, если перед тобой жертва физического насилия.

Без перемен

Нельзя зацикливаться на стрессе, считают многие из нас. «Возьми себя в руки!», «Найди повод для радости» — вот стандартный набор фраз, который вбивает в наши головы культура глобального позитива и легкости бытия. Увы, все эти установки в 90 случаях из 100 дают обратный эффект и совсем не помогают утешить человека словами. Свято уверовав в то, что надо во всем искать плюсы, мы учимся не работать над проблемой, а заваливать ее массой условно положительных переживаний. В результате проблема никуда не исчезает, а возвратиться к ней и попробовать решить с каждым днем становится все труднее и труднее.

Если человек постоянно возвращается к одной и той же теме, значит, стресс все еще дает о себе знать. Позволь ему говорить столько, сколько потребуется(при условии что ты сама выдержишь этот процесс). Видишь, что стало легче? Отлично. Можно потихоньку менять тему.

Если конкретно

Какими словами утешить человека? Зачастую попавший в беду чувствует себя социальным изгоем — ему кажется, что его несчастья уникальны и никому нет дела до его переживаний. Фраза« Могу ли я чем-нибудь помочь?» кажется банальной и пресной, но тем не менее именно она показывает твою готовность разделить проблему и оказаться в одной лодке с потерпевшим. А еще лучше предлагать что-то конкретное: «Хочешь, я приеду к тебе прямо сейчас и мы все обсудим?», «Диктуй список необходимого — привезу в течение дня», «Сейчас обзвоню всех знакомых юристов(врачей, психологов), может, они что посоветуют» или просто« Приезжай в любое время». И даже если ответом станет раздраженное бурчание в стиле« Не надо, сама разберусь», само желание помочь окажет положительный эффект.

Помощь стоит предлагать только в том случае, если ты действительно готова к подвигам, трате времени, денег и эмоций. Не переоценивай свои силы, обещая то, что не в силах сделать, в итоге получится только хуже.

Популярное

Под присмотром

Уверения типа« Не трогай меня, отстань, я хочу побыть одна» зачастую говорят не столько о желании справиться с ситуацией в одиночку, сколько о чрезмерной одержимости проблемой и, к сожалению, состоянии, близком к панике. Поэтому оставлять в покое надолго категорически не рекомендуется. Разве что на крайне ограниченный промежуток времени, при этом находясь недалеко и держа руку на пульсе.

Нередко настроение« уйти в себя» провоцирует чрезмерное любопытство окружающих, иногда даже совсем не близких, их избыточную жалость, покровительственное отношение. Это никому не нравится. Поэтому, когда видишь перед собой кого-то именно в таком состоянии, тебе следует умерить уровень своих переживаний и сочувствия(хотя бы внешний) и дать понять, что ты не собираешься учить его жизни или давить авторитетом, но при этом искренне хочешь помочь.

Он, она

Мы привыкли считать, что женщина — существо эмоционально неустойчивое и всегда склонна к истерической реакции, а мужчина силен и стоек по умолчанию, поэтому способен справиться со стрессом в одиночку. Однако это не совсем верно.

Последние исследования ученых показывают, что социально изолированный мужчина гораздо хуже переносит стресс, чем женщина, оставленная наедине с собой: он более склонен к уходу в себя и депрессии(а у девушек в форс-мажорных ситуациях даже иммунитет возрастает!). И та проблема, которую мы, эмоциональные, переживем и все-таки забудем, еще долго может терзать мужской мозг. Психологи полагают, что подобная затянувшаяся реакция — следствие того, что мальчиков с детства приучают молчать и больше следить за своим реноме, чем за состоянием психологического комфорта.

Мужчина нуждается в утешении, однако принесут его скорее действия, чем слова. Как утешить любимого человека? Твой приезд, вкусный ужин, ненавязчивая попытка растормошить подействуют гораздо лучше словесных признаний. Кроме того, активное поведение кого-то рядом приводит мужчин в себя. А еще дай понять, что ему не помешает выговориться и ты не видишь в этом ничего страшного.

Спасение помогающих

Иногда мы настолько увлекаемся спасением утопающих, что это становится уже навязчивой идеей. Чему, кстати, потворствует и сам потерпевший: привыкнув к твоей готовности выслушать, он, сам того не понимая, превращается в твоего личного энергетического вампирчика и начинает сбрасывать все негативные эмоции на твои хрупкие плечи. Если это продолжается слишком долго, вскоре ты сама будешь нуждаться в помощи.

Кстати, для некоторых людей возможность помогать кому-либо превращается в способ уйти от собственных проблем. Такое допускать категорически не стоит — рано или поздно есть риск самой прийти к полноценному нервному срыву.

Если после долгих и, как тебе кажется, терапевтических разговоров ты чувствуешь себя выжатой как лимон, появляются усталость, нарушения сна, раздражительность — стоит немного притормозить. В таком состоянии ты вряд ли кому-нибудь поможешь, а вот себе навредишь запросто.

Депрессия

У нас любят применять диагноз« депрессия» по поводу и без. И хотя диагностировать это заболевание может только специалист, есть все же общие признаки, при проявлении которых нужно срочно обращаться за квалифицированной помощью. Это:

Апатия, грусть, преобладание плохого настроения;

Упадок сил, двигательная заторможенность или, наоборот, нервная суетливость;

Замедление речи, длительные паузы, застывания на месте;

Снижение концентрации внимания;

Потеря интереса к привычно радостным вещам и событиям;

Потеря аппетита;

Бессонница;

Снижение сексуального влечения.

Хотя бы пара симптомов из перечисленного — и тебе действительно стоит подыскать для пострадавшего хорошего психотерапевта.

Текст: Дарья Зеленцова

Для начала пойми и прими одну штуку: пусть вы давно знакомы и ты знаешь человека как облупленного, сейчас это вовсе не значит, что его поведение будет соответствовать твоим ожиданиям. «Существуют некие общие этапы переживания горя. Ты вполне можешь ориентироваться на них, помня, конечно, что к каждому из нас все равно необходим индивидуальный подход», – объясняет психолог Марианна Волкова.

Наши эксперты:

Анна Шишковская
Психолог гештальтцентра Нины Рубштейн

Марианна Волкова
Практикующий психолог, специалист по семейной и индивидуальной психологии

Как поддержать человека, если он в шоке

Стадия №1 : обычно человек в полном шоке, растерянности и просто не может поверить в реальность происходящего.

Что говорить. Если вы действительно близкие друзья, лучше всего тебе быть рядом, не рассчитывая на телефон, «Скайп» или СМС. Для некоторых людей очень важны тактильный контакт, возможность видеть перед собой собеседника вживую. «В это время разговоры и попытки выразить соболезнования не нужны, – уверена Марианна Волкова. – Никакие. Поэтому, если твой друг просит тебя побыть рядом и при этом отказывается от общения, не пытайся его разговорить. Вопреки твоим ожиданиям, легче ему не станет. Говорить о произошедшем стоит лишь тогда, когда близкий будет к этому готов. А пока ты можешь обнимать, сидеть рядом, держать за руку, гладить по голове, приносить чай с лимоном. Все разговоры – строго по делу или на отвлеченные темы».

Что делать. Потеря родного человека, внезапные страшные болезни и другие удары судьбы предполагают не только рефлексию, но и множество забот. Не думай, что оказывать подобного рода помощь – просто. Это требует большой эмоциональной отдачи и очень выматывает. Как поддержать человека в такой ситуации? Для начала спроси, чем ты можешь быть полезна. Многое зависит от того, в каком состоянии находится твой друг. Возможно, тебе придется взять на себя организационные вопросы: обзванивать, выяснять, договариваться. Или поить несчастного успокоительным. Или вместе с ним ждать в приемной у врача. Но, как правило, достаточно хотя бы заняться решением бытовых вопросов: навести порядок, вымыть посуду, приготовить еду.

Как поддержать человека, если он остро переживает

Стадия №2 : сопровождается острыми переживаниями, обидой, непониманием и даже агрессией.

Что делать. Понятно, что общаться в этот момент сложно. Но именно сейчас другу нужны внимание и поддержка. Постарайся почаще приезжать, быть на связи, если он остался в одиночестве. Можно пригласить его в гости на какое-то время. Важно четко понимать, готова ли ты к этому морально.

Слова соболезнования

«Большинство людей, выражая соболезнования, используют общепринятые фразы, которые не несут в себе смысла. Собственно, это проявление вежливости и не более того. Но когда речь идет о близком человеке, нужно нечто большее, чем формальность. Шаблона, подходящего под каждую ситуацию, конечно, не существует. Но есть вещи, которых говорить точно не стоит», – считает Марианна Волкова.

1. Если не знаешь, что сказать, – молчи. Лучше обними лишний раз, покажи, что ты рядом и в любой момент готова прийти на помощь.
2. Избегай выражений вроде «все будет хорошо», «все пройдет» и «жизнь продолжается». Ты вроде бы обещаешь хорошее, но только в будущем, а не сейчас. Такие разговоры раздражают.
3. Постарайся не задавать лишних вопросов. Единственный уместный в данной ситуации: «Чем я могу помочь?» Все остальное подождет.
4. Никогда не произноси слов, которые могут обесценить важность случившегося. «А кто-то вообще ходить не может!» – это не утешение, а издевательство для человека, потерявшего, скажем, руку.
5. Если твоя цель – оказать другу моральную поддержку, прежде всего ты сама должна держаться стоически. Рыдания, причитания и разговоры о несправедливости жизни вряд ли успокоят.

Как поддержать человека, если он в депрессии

Стадия №3 : в это время к человеку приходит осознание случившегося. Жди от друга подавленности и депрессивного состояния. Но есть и хорошие новости: он начинает понимать, что нужно как-то двигаться дальше.

Что говорить. Все мы разные, поэтому лучшее, что ты можешь сделать, – спросить, что именно близкий человек ждет от тебя.

1. Некоторым нужно поговорить о случившемся. «Есть люди, которым в сложной ситуации жизненно необходимо проговаривать вслух свои эмоции, страхи и переживания. Другу не нужны соболезнования, твоя задача – выслушать. Можешь поплакать или посмеяться вместе с ним, но давать советы и всячески вставлять свои пять копеек не стоит», – советует Марианна Волкова.
2. Кому-то, чтобы пережить горе, нужно отвлечься. От тебя требуются разговоры на посторонние темы, вовлечение человека в решение каких-то вопросов. Изобретай неотложные дела, требующие полной концентрации внимания и постоянной занятости. Делай все, чтобы другу некогда было думать о том, от чего он пытается убежать.
3. Есть люди, которые в сложных жизненных ситуациях предпочитают одиночество – так им легче справиться со своими эмоциями. Если друг говорит тебе, что пока не хочет никаких контактов, худшее, что ты можешь сделать, – пытаться залезть к нему в душу из лучших побуждений. Проще говоря, насильно «причинить добро». Оставь человека в покое, но обязательно дай понять, что ты рядом и в любой момент готова оказать посильную помощь.

Что делать.

1. В первом случае часто требуется помощь бытового характера, особенно если твой близкий не из тех, кто легко договаривается, общается и может без труда выбрать лучший из нескольких предложенных вариантов.
2. Ты должна помочь другу немного отойти в сторону от случившегося. Если вас связывают рабочие вопросы – можешь проводить отвлекающие маневры в этом направлении. Хороший вариант – занятия спортом. Главное не мучить себя и его изнурительными тренировками, а выбрать то, что по душе. Вы можете вместе ходить в бассейн, на корт или на йогу. Цель – постараться получать удовольствие.
3. В третьем случае нужно только то, о чем тебя просят. Ни на чем не настаивай. Приглашай «выйти и развеяться» (а вдруг согласится?), но выбор всегда оставляй за человеком и не будь навязчивой.

Как поддержать человека, когда он уже пережил горе

Стадия №4 : это период адаптации. Можно сказать – реабилитационный.

Что говорить. Именно в это время человек заново налаживает контакты, общение с окружающими понемногу принимает свой привычный вид. Теперь другу могут быть нужны вечеринки, путешествия и прочие атрибуты жизни без траура.

Что делать. «Если твой приятель вполне готов к общению, не нужно стараться как-то «правильно» вести себя в его компании. Не стоит пытаться насильно развеселить, встряхнуть и привести в чувство. В то же время нельзя избегать прямых взглядов, сидеть с кислым лицом. Чем привычнее ты наладишь атмосферу, тем проще будет человеку», – уверена Марианна Волкова.

Визит к психологу

На какой бы из стадий ни находился человек, друзья иногда пытаются оказать помощь, которая не нужна. Например, насильно отправить к психологу. Здесь придется быть особенно внимательной, потому что иногда это нужно, а иногда – совершенно излишне.

«Переживание беды, грусть – естественный процесс, который, как правило, не нуждается в профессиональной помощи, – считает психолог Анна Шишковская. – Существует даже термин «работа горя», излечивающий эффект которого возможен при условии, что человек позволяет себе пройти все этапы . Однако именно это для многих становится проблемой: разрешить себе чувствовать, встретиться с переживаниями. Если мы пытаемся «убежать» от сильных, неприятных эмоций, проигнорировать их – «работа горя» нарушается, может произойти «застревание» на любой из стадий. Вот тогда уже действительно помощь психолога необходима».

Минусы поддержки

Переживаемая трагедия порой дает людям повод манипулировать окружающими. Речь, конечно, идет не о первом, самом тяжелом периоде. Но от тебя могут требовать постоянного присутствия в течение долгого времени . Твоя личная жизнь, работа, желания в расчет браться не будут. Скажем, ты пригласила друга пожить у тебя какое-то время – довольно распространенная практика. Но все оговоренные сроки давно прошли, а человек продолжает гостить. Ты молчишь, ведь сказать о неудобствах невежливо, но закономерным итогом станут испорченные отношения.

Не менее важен и финансовый вопрос. Бывает, время идет, все, что было нужно, – сделано, а необходимость в инвестициях никак не отпадает. И ты по инерции продолжаешь давать деньги, боясь ответить отказом. «Заметила, что начинаешь жертвовать собой и своими интересами, – значит, есть повод поговорить и прояснить ситуацию, – напоминает Анна Шишковская. – Иначе накопленные обида и негодование однажды спровоцируют серьезный конфликт со взаимными претензиями. Хорошо бы не доводить до скандала, а вовремя обозначить границы».

Личные драмы – как раз одна из тех самых бед, в которых познаются друзья. И твое поведение в этот период наверняка так или иначе повлияет на ваши отношения. Поэтому бросаться помогать стоит только в том случае, если ты искренне этого хочешь.