Массаж для подтяжки овала лица: эффективная техника в домашних условиях. Лифтинг-массаж лица в домашних условиях: видеоинструкции от профессионального косметолога Можно с помощью массажа подтянуть мышцы

Многие женщины сталкиваются с проблемами наличия второго подбородка, появления щек, изменившегося не в лучшую сторону овала лица. Одной из причин этих неприятных изменений является возраст.

Причины возникновения проблем

С 35 лет идет ухудшение структуры кожного покрова – сокращается выработка коллагена и эластина. Кожа уже не такая упругая и подтянутая и из-за этого овал лица начинает изменяться, становясь не четким. Провисают щеки, и появляется второй подбородок, потому что мышцы становятся слабее. Но причиной появление второго подбородка может стать банальная наследственность. Кроме того, второй подборок и пухлые щеки имеют почти все люди, страдающими излишним весом. Люди, страдающими заболеваниями щитовидной железы или сахарным диабетом, как правило, также являются обладателями такого неприятного явления.

Есть еще несколько причин появления второго подбородка:

• Неправильная осанка и постоянно опущенная вниз голова,
• Сон на большой и высокой подушке,
• Неправильное питание – в рационе преобладает калорийная, острая, жирная пища.

В чем суть массажа?

Подтягивающий массаж лица – идеальный способ, чтобы вернуть лицу былую молодость, красоту и шарм. Массаж для подтяжки лица воздействует на мышечную ткань, подтягивая кожу и делая ее упругой.

Суть массажа лица сводится к воздействию на скопившихся под кожей жировые отложения.

При регулярном применении массажа, воздействуя на жиры пальцами, они расщепляются, лицо становится более худым, исчезает второй подборок и пухлые щеки. Лицо подтягивается, приобретая четкий контур.

Тем, кто хочет, чтобы его лицо похудело, этот массаж необходимо выполнять ежедневно.

Массаж для похудения лица имеет несколько положительных моментов:

• Всего за небольшой промежуток времени лицо корректируется форма лица
• Техника массажа проста в выполнении и не требует особых навыков
• Массаж для подтяжки овала лица усилит эффект от общего похудения тела. Как известно, лицо худеет в последнюю очередь. Взаимодействие диеты и массажа для похудения лица дадут быстрый, заметный результат.

Показания к применению

• Наличие второго подбородка и пухлых щек
• Наличие мелких мимических морщин и глубоких, в том числе носогубных складок
• Наличие отеков
• Дряблая, обвисшая кожа после похудения лица. Не редко встречаются случаи, когда после общего похудения тела и лица, женщины сталкиваются с тем, что лицо становится морщинистым, кожа обвисла. Массаж позволит ее подтянуть, сделать эластичной и упругой.
• После проведения курса массажа полностью исчезает второй подбородок, уменьшается жировая прослойка на лице. Лицо становится заметно худее.

Противопоказания

• Наличие воспалительных процессов – гнойники, прыщи
• Наличие большого количества родинок и папиллом
• Повышение температуры
• Купероз
• Наличие аллергических реакций.

При неправильной технике выполнения могут появиться морщины, который раньше не было. Это связано с излишним растягиванием кожи. Поэтому массаж проводится аккуратно, легкими движениями.

Различные методики

Массаж для похудения лица, массаж для овала лица и массаж от второго подбородка можно выполнять несколькими методами. При этом главное помнить, что движение пальцев должно быть по массажным линиям.

Прежде чем начинать процедуры массажа следует позаботиться о чистоте лица. Если на него нанесена косметика, ее необходимо удалить, умыть лицо косметическим средством, ополоснуть водой комфортной температуры.

Первый метод

Первая методика массажа для похудения лица – массаж, который выполняется ежедневно, 2 раза в день, утром и вечером. Массаж должен выполняться двумя либо четырьмя пальцами одновременно симметрично друг другу. Большие пальцы должна быть под подбородком. Во время выполнения процедуры они двигаются к ушным раковинам и обратно. Время выполнения, примерно, 15 минут.

Вечерний массаж:

• Процедура начинается с легкого поглаживания кожи лица. Пальцы скользят от центра лица к височным долям внизу вверх.
• Массирование носа начинается от его кончика, затем пальцы двигаются ко лбу, потом над линией бровей к вискам.
• Следующий момент – постукивание. Оно должно быть нежным, не приносить болезненных ощущений. Движения производятся по линиям описанным выше.
• Безымянным и средним пальцами погладить зону области глаз от висков к внутреннему углу глаза, потом вверх до бровной дуги и к вискам.
• Указательным и средним пальцами выполнить щипки, движения которых напоминают работу ножниц.
• Завершить процедуру следует легким поглаживаем кожи и нанесением питательного ночного крема.

Утренний массаж:

Для его выполнения понадобится махровое полотенце, смоченное в настое трав или просто холодной воде либо жесткая салфетка. Процедура проводится через 30 минут после пробуждения. Полотенце смачивается в настое трав. Его необходимо взять с 2-х сторон легко похлопывать по контуру лица, щек, подбородка.
Намочив салфетку в воде или отваре трав, хорошо выжав, следует круговыми движениями протирать кожу. Начинать нужно от подбородка следуя массажным линиям.
Хорошим завершением процедуры является протирание кожи кубиком льда. Он может быть, как из обычной воды, так и травяной.

Второй метод

Вторая методика массажа ориентирована на избавление от второго подбородка.

Начинается массаж с нанесения крема или масла на подбородок и шею. Затем легкими движениями тыльной стороны ладоней подбородок следует погладить. Затем, двигаясь строго по массажным линиям:

• Центр подбородка – мочки ушей. Вверх-вниз. Действие производится обеими руками. По этой же траектории совершить круговые движения подушечками пальцев.
• Легким похлопывание тыльной стороны ладони двигаться от середины подбородка к мочкам ушей. Вверх-вниз.
• Совершить щипки пальцами. Главное не растянуть кожу, а именно ущипнуть.
• Затем вернуться к первому этапу и закончить поглаживанием.

На всю процедуру должно уходить 7-10 минут ежедневно.

Третий метод

Третья методика массажа позволит повысить тонус кожи, скорректировать овал и убрать второй подбородок. Называется методика – контрастный массаж. Необходимо приготовить 2 пиалы с водой. Одна должна быть холодная и немного соленая, вторая чистая вода комнатной температуры. Для выполнения процедуры следует обмакнуть полотенце сначала в холодной воде, затем похлопать им по подбородку и контурам лица. Следующий шаг – смоченное к теплой воде полотенце. Повторить процедуру. Полотенца должны меняться от 5 до 8 раз.

Видео

Массаж лица улучшает кровообращение, убирает лишнюю жидкость и разглаживает морщинки. После процедуры у кожи ровный тон и упругая текстура. Улучшается эластичность, овал лица. Всего 10 минут массажа в день помогут обойтись без второго подбородка в позднем возрасте.

Массаж обычно делают в косметологических клиниках, но можно и самостоятельно научиться делать эту процедуру в домашних условиях. Рекомендуют массировать лицо после 35 лет. Не делайте массаж при герпесе, ранах, угревой болезни и тому подобном.

Перед массажем нужно очистить и увлажнить лицо, а далее проводить руками по массажным линиям. Массаж обычно делают с помощью указательного и среднего пальцев, но в процессе могут участвовать и другие пальцы.

Есть несколько эффективных движений. Прижмите плотно три пальца, прижмите к центру лба. Затем поверните их на 90 градусов и подвиньте их по бокам лица. Виды массажей: классический, лимфодренажный, хиропластический, миофасциальный, лечебный. Ниже подробнее о каждом из них.

Польза от массажа для подтяжки лица

Массаж для подтяжки лица улучшает кровообращение и повышает уровень кислорода в коже, что оказывает на нее прекрасное воздействие. Контур лица становится подтянутым и более четким, кожа приобретает красивый цвет, выглядит более здоровой и свежей, становится мягче и приятней на ощупь.

Эластичность кожных покровов улучшается, и кожа возвращается в тонус: мелкие морщины исчезают, крупные – становятся меньше. Отечность лица снижается, синяки под глазами пропадают, мышцы избавляются от напряжения, а кожа – от токсинов и мертвых клеток. Обмен веществ улучшается, нормализуется функционирование сальных желез.

Значение имеет не только эффективный лифтинг овала лица, получаемый после процедуры: во время проведения массажа человек расслабляется и успокаивается, его нервная система стабилизируется, настроение становится лучше. Косметические препараты, используемые после процедуры, лучше впитываются в кожу.

Несмотря на всю пользу, которую приносит массаж, нельзя забывать о том, что при неправильном выполнении он может ухудшить состояние кожи. Чтобы не навредить своему лицу, его следует выполнять очень осторожно и мягко, не прилагая силу и не растягивая кожные покровы.

Действие подтягивающего массажа

Как только они ослабевают, на поверхности кожи начинают образовываться складки. Этого как раз и не допускает подтягивающий массаж для лица, который даже в домашних условиях возвращает коже здоровый, свежий вид.

С его помощью можно рассчитывать на прекрасные результаты:

• в зависимости от глубины морщин их частичное, а в ряде случаев и полное разглаживание;
• после этой процедуры не останется никаких сомнений, можно ли массажем подтянуть овал лица, потому что он подчёркивает и делает ярко выраженными красивые, чёткие, ровные очертания его контуров;
• исчезновение отёков как на лице в целом, так и под глазами в частности;
• устранение под глазами тёмных кругов и мешков;
• домашний подтягивающий массаж для лица выравнивает кожный рельеф (сглаживание неглубоких рубцов, мелких шрамиков и т. п.);
• улучшение цвета (осветление небольших пигментных пятен, избавление от сосудистых сеток, исчезновение болезненной бледности или красноты, появление красивого естественного румянца).

Столь эффективная подтяжка для лица с помощью самого обычного массажа, лёгкого в проведении даже в домашних условиях, на самом деле может уже после нескольких сеансов уменьшить возрастные изменения. Такие результаты соблазняют попробовать данную технику немедленно, но спешить не стоит, потому что для её проведения дома имеется ряд противопоказаний.

Это любопытно! Если регулярно уделять всего 10 минут в день подтягивающему массажу лица, двойной подбородок и брыли не появятся даже в зрелом возрасте.

Ожидаемый эффект

Массаж позволит избавиться от многих проблем, связанных с возрастными изменениями и слабой выработкой коллагена.

View this post on Instagram

Он помогает:

• улучшить кровообращение участков, на которых совершалась манипуляция;
• минимизировать мимические морщинки;
• разгладить рельеф кожных покровов;
• устранить жировую прослойку;
• сделать кожу однотонной и бархатистой;
• обеспечить нормальное дыхание кожных покровов, ведь выводится накопившийся секрет, выделяемый сальными железами;
• улучшить проникновение полезных веществ при использовании кремов и масел;
• укрепить мускулатуру.

Помимо улучшения состояния кожи, после проведения процедуры вы будете чувствовать прилив бодрости. Подобные манипуляции можно проводить как у себя дома, так и в кабинете косметолога.

Механизм влияния на организм

Активное воздействие на кожу позволяет пробудить нейронные окончания, располагающиеся в непосредственной близости от поверхностных тканей. Кожа лица тонкая и наиболее восприимчива к механическим раздражениям. При помощи массажных процедур достигается эффект омоложения лица, за счет повышения давления в сосудах.

С ускорением тока крови увеличивается поступление кислорода в клетки мягких тканей, уходит отечность за счет устранения застойных процессов.

Нормализуется отток лимфы. Улучшение обменных процессов способствует повышению устойчивости всего организма, снижению усталости. Кожные ткани начинают активно продуцировать коллаген и эластан. Проработка биологически активных точек устраняет головные боли, улучшая самочувствие и повышая выработку эндорфинов.

Кому необходим массаж кожи лица

С возрастом кожа теряет упругость, перестает быть эластичной. Мышцы лица со временем теряют тонус. На лице появляются морщины, кожа постепенно обвисает, становится дряблой. С годами женщине все тяжелее и тяжелее скрыть возраст.

Ни одно косметическое средство не способно справиться с возрастными изменениями. Для того чтобы предотвратить или остановить такие перемены, нужно делать подтяжки кожи лица.

Омолаживающий массаж для подтяжки лица является отличной процедурой фейслифтинга в домашних условиях. В первую очередь при его регулярном проведении воздействие происходит на мышечную ткань. Если она в тонусе, эпидермис упруг и натянут.

Проблему нужно решать более серьезными методами, нежели просто использование классического крема от морщин. Проще всего обратиться в хороший салон красоты. А можно и самостоятельно научиться делать массаж для подтяжки овала лица. Процедура не отличается сложностью, не требует большого количества времени и каких-либо затрат.

После 35 лет

Первые выраженные признаки старения появляются именно после 35 лет. В этом возрасте еще рано прибегать к радикальным методам, но уже пора начинать активно ухаживать за кожей лица. Подойдут следующие методики:

• массаж;
• косметические средства;
• инъекции (мезотерапия, гиалуроновая кислота);
• аппаратные процедуры.

Курс восстановления должен быть назначен врачом-косметологом.

После 40 лет

Возраст, когда пора начинать активную борьбу со старением кожи. В качестве основных методов восстановления упругости следует использовать:

• безоперационный метод подтяжки лица нитями;
• аппаратные процедуры.

В качестве дополнительного ухода необходимо использовать:

• массаж;
• косметические средства;
• инъекции мезотерапии.

Курс восстановления также должен быть определен врачом-косметологом.

Противопоказания для массажа лица

Стоит помнить, что, как и у любой другой медицинской процедуры, у массажа есть свои противопоказания. Не следует проводить сеанс, если:

• проходят какие-то воспалительные процессы;
• есть прыщики, угри в большом количестве, красные воспаленные прыщи;
• обострился герпес;
• обнаружена гемофилия;
• не зажили открытые раны на лице;
• не сняты наложенные хирургом швы;
• были иные косметические процедуры менее чем 3 недели назад;
• присутствуют бородавки и родинки, повреждения последних часто приводят к онкологии.

Если есть какие-то противопоказания из вышеперечисленных, значит, стоит отказаться от подтяжки лица – на время, пока все несовершенства не заживут, либо насовсем, если поставлен серьезный диагноз (например, рак кожи или гемофилия).

Если регулярно уделять всего 10 минут в день подтягивающему массажу лица, двойной подбородок и брыли не появятся даже в зрелом возрасте.

Когда все прыщики, бородавки и травмы позади, можно подтянуть кожу лица массажем. Массаж настолько расслабляет мышцы лица, что его можно приравнять к 4 часам хорошего сна. Первый эффект лифтинга может быть заметен уже через 3-4 применения, если все делать правильно.

Массажные линии лица

Движения рук по слегка увлажненной коже должны проводиться по массажным линиям, соответствующим направлению движения лимфы. Самомассаж проводится с помощью двух пальцев, указательного и среднего.

Движения носят поглаживающий и слегка растирающий характер. Но массаж тонкой кожи вокруг глаз требует деликатного обращения, без растягивающих и давящих движений. Выполняются поглаживания по семь раз.

Минимальное количество выполнений процедуры составляет три раза в неделю. Но лучше всего делать его ежедневно. После проведения десяти или двенадцати процедур, можно дать коже лица передышку на пару недель, после чего возобновить курс.

1. Осторожными поглаживающими движениями проводят линии от крыльев носа к вискам.
2. Снизу вверх, от надбровной дуги направляясь к линии роста волос, проводят разглаживающие движения по коже лба.
3. Направление от центра подбородка к мочкам ушей прорабатывается одновременно пятью пальцами.
4. Кожа под нижней челюстью требует более интенсивного воздействия, поэтому ее необходимо прохлопывать тыльной стороной ладони, делается это для устранения двойного подбородка и провисания кожи в этой области. Можно воспользоваться свернутым и смоченным в прохладной воде полотенцем. Нужно взять его за концы и, резко выпрямляя под подбородком, наносить легкие удары по коже. Эта процедура обеспечит хороший тонус коже.

View this post on Instagram

Самая эффективная методика для коррекции овала

Существуют еще более действенные техники проработки зоны лица. Например, японский массаж лица для подтяжки овала лица асахи, который дает видимый результат уже на второй день. Делается он с применением косметического молочка, которое можно заменить овсяным.

Он состоит из нескольких упражнений:

1. Лоб. Три плотно прижатых друг к другу пальца, безымянный, средний и указательный, прижимают к центральной области лба. На счет три отводят пальцы, направляясь к вискам. После этого нужно повернуть их на девяносто градусов и сделать движение по бокам лица. Трех раз будет достаточно.
2. Для глазных век, устранение отеков. Средними пальцами рук легким движением проводятся линии от внешних уголков к внутренним. Слегка усилив нажатие, рисуют дугу вдоль верхней кости глазницы. В течение трех секунд задерживают пальцы у висков. Теперь следует продолжить дугу по нижнему веку по направлению к внутреннему уголку.
3. Рот и подбородок. Кончики среднего и безымянного пальцев фиксируют в ямке по центру подбородка. Нажимая, снизу вверх обводят рот до центра над верхней губой с паузой на три секунды.
4. Щеки и носогубные складки. Двумя пальцами, указательным и средним, проводят линии от впадинок у крыльев носа. Одновременное движение с нажимом идет сверху вниз. Повторить не более трех раз.
5. Нижняя область лица и щеки. Локти находятся параллельно полу и разведены в стороны. Пальцы лежат на щеках горизонтально. Нужно с усилием сдавливать ноздри и производить нажим на область висков. Задержка в исходной и конечной точке на три секунды.

Подготовка к массажу

Любая косметическая процедура, в том числе массаж, требует подготовки перед проведением. Для этого очистите лицо от макияжа, частиц пыли и пота. Одной воды будет недостаточно, воспользуйтесь мягким очищающим средством (молочком, тоником).

Массажные движения выполняются с применением натуральных масел (оливкового, миндального, можете добавить к основе нескольких капель любимого эфирного экстракта). Масло поможет ладоням и пальцам скользить по коже, предотвратив ее растяжение.

Обращайте внимание на микроклимат помещения: температура должна быть комфортной для клиента, воздух чистый. Поэтому перед процедурой проветрите комнату, включите расслабляющую музыку.

Виды и особенности проведения

Современная косметология предлагает следующие виды процедуры:

• классический – массаж для подтяжки лица, сохраняющий тонус и эластичность кожных покровов, улучшающий тон и цвет;
• релаксирующий направлен на расслабление напряжённых мышц. Улучшает кровообращение, кислородный обмен, восприимчивость кожи к косметическим средствам;
• лимфдренажный улучшает циркуляцию лимфы, снимает отёки, синяки под глазами, улучшает цвет лица;
• пластический структурирует контур, выравнивает тон и цвет, минимизирует глубокие и устраняет мелкие морщины;
• хиропластический – эффективный лифитнг, нормализация работы сальных желез, уменьшение количества морщин и воспалённых участков;
• миофасциальный оказывает корректирующее действие на кожные покровы: структурирует контур, подтягивает овал, уменьшает выраженность глубоких морщин и носогубных складок;
• лечебный применяется при наличии проблем с кожей в виде чрезмерной жирности, себореи, комедонов, угревой сыпи, невралгиях.

View this post on Instagram

Техники проведения массажа различаются по степени воздействия на кожу. Для каждой существуют свои показания. Если неправильно подобрать метод, можно принести больше вреда, нежели пользы.

Интересно знать. Есть некоторые методы и техники выполнения массажа, которые под силу только узкому кругу специалистов. Это точечный массаж (аккупунктурный), разновидностью которого многие считают иглоукалывание. Аюрведические техники предусматривают воздействие на кожу посредством жидкостей разной плотности, в основном ароматических масел.

Делать лифтинг массаж лица в домашних условиях не так просто. Не все вышеперечисленные виды по силу непрофессионалу. Косметологи советуют применять только классическую технику массажа. И то очень осторожно, после изучения массажных линий, имеющихся на лице.

И ещё один важный момент! Ни в коем случае нельзя прикладывать силу во время процедуры. Кожа не должна растягиваться либо сильно придавливаться.

Классический массаж

Достаточно простой способ сделать четкий контур лица и избавиться от проявления возрастных изменений на коже в домашних условиях. Предполагает выполнение 7–10 процедур с двухнедельным перерывом.

Особенности выполнения:

1. Подушечками среднего и указательного пальцев осуществляют движения от крыльев носа к мочкам ушей.
2. Аналогичный прием используется для проработки зоны от бровей до линии роста волос.
3. Полной ладонью разглаживают участок от подбородка к вискам. В этот момент нужно поднять голову вверх, чтобы произошло натяжение мышц подбородка.
4. Внешней стороной ладони постукивают в зоне ниже челюсти, при этом вы не должны чувствовать боль.

Классическая техника очень проста в применении, но требует регулярного выполнения. При наличии серьезных проблем лучше всего обратить внимание в сторону других корректирующих методик.

Медовый массаж

Для процедуры медового массажа лица используйте свежий мед высокого качества. Проводите сеансы два раза в неделю. Уберите волосы под повязку. Мед разогрейте на водяной бане и нанесите на лицо и область шеи. Толщина слоя – около 0,5 сантиметров.

Кожа вокруг глаз обычно не задействована в этой методике. Наносите мед на веки только в том случае, если у вас проблемы с областью вокруг глаз (морщины, круги). Подушечками пальцев двигайтесь вверх от шеи ко лбу по массажным линиям, совершая похлопывания. Пальцы, прилипая к коже, приводят волокна в тонус.

Долго держать кончики пальцев на коже нельзя, они сильно прилипнут к ее поверхности. Убрать их потом будет сложнее, что может привести к повреждению и растягиванию кожи.

Точечный массаж

Второе название методики – итальянский лифтинг. Во время процедуры используется точечное давление на кожу тыльной стороной ладони. Периодичность сеансов – через день.

Предварительно лицо должно быть обработано косметическим маслом или кремом. Подбородок поместите в ладони и давите в течение 10–15 секунд.

Ладони прижмите к области лба, а затем к глазницам. Время воздействия на эти зоны такое же – десять секунд. Следом ладони давят на щеки в течение десяти секунд. Давите на виски и уши.

Основания ладоней соедините вместе и поместите туда подбородок, а затем и область носогубных складок, веки, скулы и лоб. Одной ладонью давите на лоб, второй – на затылок. Длительность приема – пять–семь секунд.

Русский массаж

Массаж лица дома (подтягивающий и против морщин) любая женщина сделает самостоятельно при правильном выборе техники. Русский массаж - сочетание разных технологий, которые помогут решить проблемы с кожей лица.

При регулярном проведении массажной процедуры тонус кожи улучшается, покров приобретает здоровый оттенок, подтягивается подбородок и щёки.

View this post on Instagram

К приёмам техники данного типа относятся:

• постукивание;
• разминание;
• поглаживание;
• вибрации.

Правила выполнения массажных движений состоит в нескольких последовательных упражнениях:

1. Вокруг глаз кожа массируется подушечками пальцев, движения при этом лёгкие и нежные.
2. Лицо массируется 4 пальцами рук, исключив большой.
3. Около рта область массируется подушечками средних пальцев.
4. Лоб простукивают движениями пальцев по кругу.
5. Нос массажируют указательным и средним пальцами.
6. В конце процедуры по коже легко постучать верхними фалангами пальцев рук.

На первом этапе массажа поглаживание длится 3 минуты, все остальные движения выполняются по 10 раз. В одном цикле всего 10 сеансов.

Аюрведический подвид массажа

Данный вид массажа лица отличается от других тем, что в процессе его выполнения используются индийские масла, способствующие расслаблению и омоложению кожи. Методика данного массажа заключается в воздействии на определенные точки лица и шеи.

Согласно Аюрведе массаж с помощью специальных масел позволяет управлять болезнью, выводить накопившиеся в тканях и организме токсины. После данного массажа проходит усталость, улучшается кровообращение.

Техника такого лифтинг массажа называется «абьянга». Для выполнения данной процедуры можно использовать следующие масла: Кширабала, кунжутное, миндальное, кукурузное, Трифалади Тайлам, подсолнечное, Коттамчуккади Тайлам.

Выполняется данный массаж по определенным линиям:

• от центра лба к височной части лица;
• от середины носа к его кончику;
• от подбородка к лобной части;
• зона вокруг глаз прорабатывается, начиная с внутреннего края бровей.

На лице находится очень много биологически активных точек. При данной методике происходит воздействие на них путем нажатия и похлопывания. Непосредственно перед нанесением на кожу масла, необходимо его разогреть до температуры не более 40 градусов.

Лимфодренажный массаж

При лимфодренажной технике улучшается кровоток в венах, устраняется застой лимфы. Проводить массаж можно руками, или с помощью ультразвуковой техники. Второй вариант проводится только в косметических салонах.

Длительность массажа - 15 минут, основные приёмы выполнения:

• постукивающие;
• поглаживающие;
• круговые.

Достаточно пройти несколько сеансов, кожа приобретает свежесть, румянец и молодость.

Корректирующий массаж для лица

Предложенные упражнения, которые легко можно выполнять в домашних условиях, подтянут лицевые мышцы, восстановят контур лица, повысят тонус и упругость кожных покровов. При этом постоянное проведение данного масажа поможет одновременно избавиться от обвисших щек и уберет морщины на лбу.

Массаж лица для овала лица необходимо делать 2-3 раза в неделю по 10 минут:

1. «Курица». Улыбнитесь, сложив губы в буквой «О», пальцы рук прижать к вискам возле глаз, слегка натягивая кожу, нужно распрямить «гусиные лапки». Доводим напряжение мышц в нижней части щек до предела. Считаем до 5, расслабляемся.
2. «Улыбка». Максимально сильно улыбнуться, при этом зубы не разжимать. Руками обхватить лицо, мизинцами придерживать носогубные складки, остальными пальцами немного растягивать «гусиные лапки». Довести напряжение в мышцах до предельного, сосчитать до 5, расслабиться.
3. «Хомяк». Произносим громко букву «А», при этом рот широко не открывается, губы растянуты в улыбке. Доводим напряжение мышц в нижней части щек до предела. Считаем до 5, расслабляемся.

Начинать упражнения нужно с 5 раз, со временем доводить до 15 повторений. Далее рассмотрим, как подтянуть кожу на лице с помощью упражнений.

Массаж вакуумом

Для этих процедур предназначены небольшие силиконовые баночки. Движения осуществляются строго по массажным линиям. Не делайте резких движений. Лучше сначала подготовить кожу, помассировав ее скрабом.

Нанесите массажное средство похлопывающими движениями, чтобы вызвать раздражение активных точек и ускорить кровообращение. Без подготовки на лице останутся синяки, кровоподтеки.

Движения осуществляются непрерывно на протяжении 10-15 минут, с легким нажимом. Не оттягивайте кожу, иначе появится больше морщин. Цель приема заключается в проработке глубоких внутренних слоев дермы, ускорении выработки эластана в мышцах.

Щипковой массаж

Методика идеальна для устранения двойного подбородка и отеков. Сеансы массажа проводите каждые два дня. Производится процедура при помощи двух-трех пальцев (указательный, средний, большой). После процедуры нанесите на кожу смесь масел (базовое – персиковое, кокосовое, миндальное, виноградных косточек, аромамасло – лимон, ваниль).

Пощипывание подбородка. Начните от середины подбородка и в быстром ритме продвигайтесь к ушным раковинам. Боли быть не должно.

Пощипывания области шеи. Голову поднимите вверх и начните пощипывать шею от центра к периферии.

Разглаживание подбородка. Подушечками трех пальцев ведите от центра подбородка к височным долям.

Поглаживание зоны шеи. Поверните голову в сторону. Кончиками трех пальцев с нажатием ведите от мочки уха к ключице.

Японский подтягивающий массаж

Японский вариант лифтинг-массажа предусматривает не предупреждение возрастных изменений кожи, а полноценную коррекцию их проявлений. При его проведении интенсивное воздействие оказывается на область носогубных складок, брылей, контура лица, щёк и подбородка. Для этого соблюдают чёткий алгоритм движений:

• кольцо из большого и указательного пальцев прижимают к нижней части носогубных складок и медленно ведут к краям губ, а затем к середине подбородка;
• разомкнув кольцо, пальцы размещают под челюстью и медленно ведут к вискам и ключицам;
• пальцы плотно прижимают к подбородку, затем к краям губ. Каждое нажатие фиксируется. Затем пальцы перемещают к крыльям носа, проводя развернутой ладонью от ушей к ключицам;
• пальцы одной руки прижимают к щеке. Вторую руку накладывают поверх первой и прорабатывают мышцу до уха;
• одну руку двигают к ключицам, вторую – от границы нижней челюсти в направлении к подбородку;
• ощутимо нажимая на кожу сложенными в кольцо пальцами, ведут руки по щекам от краёв рта к ушам и ниже – к ключицам;
• с усилием массируют щёки от нижней точки носа к ушам.

После проведения процедуры кожу лица следует промокнуть салфеткой и ополоснуть тёплой водой.

Фейсформинг – естественная подтяжка лица

Техника фейсформинга отличается мягким, но результативным воздействием на пересечения мышц лица и их крепления. Систематический массаж тонизирует их, «обучая» мышцы тянуться к определённым точкам головы. В результате кожа лица можно заметно подтянуть.

Но главное – в процессе фейсформинга пациенты привыкают держать под контролем проявления мимики, что предупреждает возникновение возрастных морщин. Методика достаточно сложна – необходимо правильно располагать пальцы и чувствовать их.

Существует несколько видов фейсформинга:

• классический;
• новый;
• упрощённый;
• мини-фейслифтинг.

Суть любого варианта заключена в подтяжке мышц, «поддерживающих» лицо. Процесс фейсформинга можно поделить на три этапа:

• стимуляция «спящих» мышц головы и лица через лёгкое воздействие подушечками пальцев на точки их пересечения и крепления;
• проработка «разбуженных» мышц их умеренной стимуляцией через лёгкое сопротивление (мысленный приказ мышцам «тянуться» вверх);
• поддержание эффекта. Регулярные посылы мысленных указаний, направленных на подтягивание мышц, что предотвращает обвисание кожи и возникновение морщин.

Обычно на первые два этапа отводится около четырёх недель, по полчаса в день. Третий этап должен продолжаться всю жизнь. При помощи классического фейсформинга можно добиться ощутимого эффекта, но в большинстве случаев у пациенток не хватает силы воли для регулярных занятий.

Важный момент: манипуляции должны проводится по качественному крему или маслу. Можно приготовить масло для массажа лица в домашних условиях. Необходимо в 30 мл миндального, персикового или оливкового масла добавить несколько капель любого эфирного масла.

Фейсбилдинг

Овал лица не трудно скорректировать с помощью фейсбилдинга (с английского переводится как строительство лица). Каждая представительница слабого пола может подтянуть четкие контуры лицевого овала. Нужно иметь только дисциплинированность, усердие и желание.

1. Положите на лоб пальцы. Бровей должен касаться безымянный палец. Далее поднимайте брови, несмотря на сопротивление. Повторите несколько раз.
2. Сожмите веки сильно, затем широко раскройте глаза. Повторите это десять раз.
3. Приложите к уголкам губ пальцы и немножко надавите. Далее улыбнитесь, опять вопреки сопротивлению.
4. Положите пальцы на уголки(внешние) глаз, а затем напрягите нижние веки. Передохните и повторите это пять раз.
5. Указательный и средний палец приложите к уголкам глаз. Затем посмотрите наверх и надавите на кожу пальцами.

После проведения фейсбилдинга, используйте крем с подтягивающим эффектом. Так вы добьётесь большего эффекта.

Длительность сеанса

Продолжительность первого сублингвального массажа – не более 10 мин. Все последующие – от 15 до 20 мин.

Буккального – от 30 до 45 мин.

Японского Асахи или Зоган – от 30 мин. до 1 часа.

Масла и крема для массажа

Косметический массаж не проводится «на сухую». С помощью уходовых средств можно повысить эффективность физического воздействия на кожу, увлажнить её, напитать полезными веществами.

Зачастую используются базовые косметические масла – персиковое, миндальное, оливковое.

Если есть определённые проблемы с кожей, можно делать композиции из базового и эфирных масел. Также в косметических магазинах есть готовые продукты (масла, крема, сыворотки и другие) для массажа.

Помните! Такие косметические средства нужно подбирать в соответствии с типом кожи, наличествующими проблемами, индивидуальными особенностями.

Какого эффекта ожидать

Лифтинговый массаж кожи лица - это своеобразная гимнастика, тренировка мышц, только пассивная. Польза от массажных движений для кожи многогранна - это:

• уменьшение отеков, благодаря усилению циркуляции лимфы и крови;
• появление здорового, ровного тона лица, вследствие обогащения клеток эпидермиса кислородом;
• стимуляция интенсивной выработки природного коллагена и гиалуроновой кислоты;
• повышение тонуса, тургора волокон;
• кожа становится более эластичной, этому сопутствует лифтинг-эффект;
• глубокие морщины частично сглаживаются, а мелкие вовсе пропадают;
• нормализация обменных процессов в клетках кожи, укрепление их - так они активнее борются с инфекцией, поэтому воспалительные процессы, угревая сыпь угасает; в итоге кожа стойкая к новым кожным заболеваниям;
• укрепление лицевой мускулатуры, что препятствует раннему увяданию кожи, развитию птоза.

Интересный факт! Массаж помогает быстро восстановить эмоциональное состояние пациента после перенесенного стресса. Доказано, что во время процедуры организм расслабляется, происходит ускоренный синтез эндорфина («гормона счастья»).

Как часто делать процедуру?

Результат вы увидите уже после нескольких сеансов. Чтобы добиться долговременного эффекта, необходимо 10-25 процедур в зависимости от состояния лица. Периодичность процедур в 25-35 лет – дважды в неделю, а 35 и старше – трижды в неделю.

Плюсы и минусы массажа

Анализируя отзывы о массаже данного типа, можно выявить следующие плюсы:

• подтягивается контур лица;
• проходит отёчность лица;
• уменьшаются мешки и черные круги под глазами;
• выравнивается рельеф кожи;
• морщины становятся менее заметными;
• улучшается цвет лица, пропадают сосудистые сеточки.

• болевые ощущения, если вы являетесь обладателем высокого болевого порога и очень чувствительной кожи;
• как уже говорилось выше, не переусердствуйте, так как это может привести к негативным последствиям.

Упражнения для подтяжки лица

Ежедневное выполнение несложных упражнений для лица поможет вам постоянно держать мышцы и кожу в тонусе.

1. Надуйте щеки и вообразите, что теперь у вас во рту разместился воздушный шар. Перекачивайте его поочередно налево, направо, вперед и назад.
2. Надуйте щеки и надавите на них пальцами. При этом сохраняйте воздух во рту. Досчитайте до 10 и выдохните.
3. Выдвиньте вперед челюсть и двигайте влево и вправо. Рот должен быть открытым.
4. Высуньте язык максимально вниз и скажите букву А.

Такой вид лифтинга очень удобен, так как его можно выполнять, даже занимаясь домашними делами.

Домашние средства для лифтинга контура лица

Быстро подтянуть овал лица в домашних условиях не получится точно. Каждая, кто поставил перед собой такую цель, должна понимать: этот процесс предполагает применение длительных и комплексных процедур. Первым шагом навстречу своей мечте должен стать выбор подходящей лифтинговой косметики.

1. Лифтинг-крем в двух вариациях (ночной и дневной). Он стимулирует выработку коллагеновых волокон, разглаживает морщины, активизирует обменные процессы.
2. Крем-пилинг нужен для глубокого очищения кожи, без которого подтяжка контуров лица просто невозможна: поры будут забиты, клеточное дыхание нарушено, состояние эпидермиса в такой ситуации будет только ухудшаться. Прочистив кожу таким кремом дважды в неделю, можно обеспечить ей чистоту, а значит - и лифтинг тоже.
3. Подтягивающие маски, которые нужно использовать сразу после пилинга, смогут запустить в клетки свои активные вещества, спектр действия которых очень широк - они активизируют всю подкожную микроциркуляцию.

Такая косметическая коррекция овала лица позволит усилить выработку коллагена и эластина, улучшить обменные процессы на клеточном уровне, разгладить морщины. Всё это приведёт к одному результату - подтяжке общего контура лица. Все средства желательно выбирать из одной линии.

Однако максимального эффекта можно будет добиться, если скрабы и маски делать в домашних условиях из натуральных продуктов. Сейчас несложно найти рецепты домашних лифтинг-масок, которые отлично справляются со своей задачей.

Возможные последствия лифтинг массажа лица

Лифтинг-массаж не рекомендуется проводить девушкам в возрасте до 25 лет. Молодая кожа имеет достаточный запас прочности для самовосстановления в короткие сроки. Дополнительная стимуляция может оказать обратный эффект и нарушить естественный тонус лица. Кроме того, молодая кожа часто страдает от угревой сыпи или других проблем, связанных с гормональными всплесками, при которых мануальное воздействие проводить не рекомендуется.

Противопоказан этот вид массажа при наличии некоторых заболеваний или патологических состояний, включая:

• кожные болезни, а также угревые высыпания, изъязвления, гнойнички или другие повреждения эпидермиса;
• острые бактериальные или вирусные инфекции (в том числе активную фазу герпеса);
• повышенную хрупкость сосудов;
• дисфункцию щитовидной железы;

A post shared by Master_biobms (@master_biobms) on Jun 11, 2019 at 6:05am PDT

О противопоказаниях следует обязательно честно сообщить мастеру для подбора альтернативной процедуры. В противном случае клиентку могут ожидать неприятные последствия:

• ухудшение косметических проблем, таких как отёчность;
• обострение сопутствующих заболеваний (обострение инфекций, рост опухоли).

После 25 лет в организме каждого человека уменьшается количество эластина, коллагена и других гормонов, отвечающих за эластичность и гладкость кожи, и, как следствие, на лице появляются морщины. В силу индивидуальных особенностей, типа кожи, генетической предрасположенности и влияния внешних факторов, внешний вид лица может выглядеть по-разному.

В любом случае, необходимо прислушиваться к советам, которые помогут подтянуть овал лица.

1. Здоровый образ жизни. Нужно избавиться от всех вредных привычек, чаще бывать на свежем воздуху, правильно питаться, пить на протяжении всего дня достаточное количество воды, спать не менее 7 часов.
2. Не следует загорать на открытом солнце, т.к. ультрафиолетовые лучи снижают выработку коллагена.
3. Ежедневно нужно употреблять достаточное количество витаминов С и Е, именно эти витамины помогут организму выработать коллаген и эластин, а также способствуют увлажнению кожи.
4. Каждое утро протирайте кожу лица кусочком льда, желательно из заварки зеленого чая, настоя петрушки и ромашки.
5. Используйте косметику с лифтинг-эффектом в соответствии с вашим возрастом и типом кожи.

Заботьтесь о своей коже и она порадует вас своим цветом, здоровым и подтянутым видом.

Женщина, старше двадцати пяти лет, начинает замечать появление морщинок, признаки дряблости кожи и нарастающие изменения контура лица. Эти процессы происходят вследствие уменьшения выработки коллагена и эластина, отвечающих за молодость кожных покровов. Есть хороший способ подтянуть мышцы и продлить юность лица – это специальный массаж для подтяжки.

Массаж для подтяжки кожи

Чтобы обойтись без посещения салона красоты, нужно ознакомиться с техникой массажа, применимой даже дома. В основе фейслифтинга лежит приведение в тонус мышц лица. Ведь кожа начинает образовывать складки и провисать из-за потери тургора мышечной ткани. Массаж направлен именно на устранение этой причины.

Мускулатура лица, так же как и всего тела, нуждается в определенной нагрузке и развитии. Эта процедура, доступная каждому, уже через несколько сеансов порадует результатом.

Вот основные преимущества домашнего массажа лица для подтяжки лица:

• проходят отеки, особенно в области глаз, устраняются темные круги и припухлости за счет улучшения процессов кровообращения в коже;
• рельеф кожи, ее структура выравниваются за счет разглаживания мелких рубцов и шрамов, цвет лица становится ровным и сияющим;
• кожа приобретает упругость за счет улучшения кровоснабжения и лимфотока, морщинки исчезают, а контур лица подтягивается;
• достаточно десяти минут в день для проведения сеанса самомассажа для того, чтобы встретить зрелость без провисшего подбородка и брылей.

Не следует спешить с проведением массажа самостоятельно в домашних условиях.

Возможно, понадобится сначала оздоровить кожу, так как даже у такой простой процедуры есть некоторые противопоказания:

• наличие прыщей и гнойников, особенно крупных, а также герпес;
• послеоперационный период, во время которого происходит заживление наложенных швов, трехнедельный период после салонных процедур;
• крупные родинки и бородавки, если их случайно задеть и травмировать, могут спровоцировать возникновение рака;
• гемофилия, различные воспалительные процессы, открытые раны, незажившие царапины и порезы также требуют отложить процедуру массажа.

Проводим в домашних условиях

Процесс легко выполним в обычных условиях домашней обстановки. Можно посетить профессиональный салон, чтобы понаблюдать технику выполнения или воспользоваться приведенными в данной статье рекомендациями:

1. Нужно устроиться поудобней перед зеркалом.
2. Желательно пребывать в хорошем настроении. Это помогает расслабить мышцы.
3. Лицо должно быть абсолютно чистым, без косметики.
4. Руки также тщательно промываются с мылом.
5. Желательно избавиться от слишком длинных ногтей во избежание травмирования кожных покровов.

Массажные линии лица

Движения рук по слегка увлажненной коже должны проводиться по массажным линиям, соответствующим направлению движения лимфы. Самомассаж проводится с помощью двух пальцев, указательного и среднего.

Движения носят поглаживающий и слегка растирающий характер.

Но массаж тонкой кожи вокруг глаз требует деликатного обращения, без растягивающих и давящих движений. Выполняются поглаживания по семь раз.

Минимальное количество выполнений процедуры составляет три раза в неделю. Но лучше всего делать его ежедневно. После проведения десяти или двенадцати процедур, можно дать коже лица передышку на пару недель, после чего возобновить курс.

1. Осторожными поглаживающими движениями проводят линии от крыльев носа к вискам.
2. Снизу вверх, от надбровной дуги направляясь к линии роста волос, проводят разглаживающие движения по коже лба.
3. Направление от центра подбородка к мочкам ушей прорабатывается одновременно пятью пальцами.
4. Кожа под нижней челюстью требует более интенсивного воздействия, поэтому ее необходимо прохлопывать тыльной стороной ладони, делается это для устранения двойного подбородка и провисания кожи в этой области. Можно воспользоваться свернутым и смоченным в прохладной воде полотенцем. Нужно взять его за концы и, резко выпрямляя под подбородком, наносить легкие удары по коже. Эта процедура обеспечит хороший тонус коже.

Полезное видео по теме

Эффективные косметические средства

Для того чтобы массаж приобрел наибольшую эффективность, рекомендуется применять косметические средства. Можно воспользоваться специальным массажным кремом для области лица.

Очень хороший эффект дает использование эфирных масел вместо крема. Для этого нужно взять базовое масло, например, миндальное или персиковое.

В него следует добавить несколько капель эфирного масла шалфея, розы или фиалки. Не стоит использовать синтетические масла.

Самая эффективная методика для коррекции овала

Существуют еще более действенные техники проработки зоны лица. Например, японский массаж лица для подтяжки овала лица асахи, который дает видимый результат уже на второй день. Делается он с применением косметического молочка, которое можно заменить овсяным.

Он состоит из нескольких упражнений:

1. Лоб. Три плотно прижатых друг к другу пальца, безымянный, средний и указательный, прижимают к центральной области лба. На счет три отводят пальцы, направляясь к вискам. После этого нужно повернуть их на девяносто градусов и сделать движение по бокам лица. Трех раз будет достаточно.
2. Для глазных век, устранение отеков. Средними пальцами рук легким движением проводятся линии от внешних уголков к внутренним. Слегка усилив нажатие, рисуют дугу вдоль верхней кости глазницы. В течение трех секунд задерживают пальцы у висков. Теперь следует продолжить дугу по нижнему веку по направлению к внутреннему уголку.
3. Рот и подбородок. Кончики среднего и безымянного пальцев фиксируют в ямке по центру подбородка. Нажимая, снизу вверх обводят рот до центра над верхней губой с паузой на три секунды.
4. Щеки и носогубные складки. Двумя пальцами, указательным и средним, проводят линии от впадинок у крыльев носа. Одновременное движение с нажимом идет сверху вниз. Повторить не более трех раз.
5. Нижняя область лица и щеки. Локти находятся параллельно полу и разведены в стороны. Пальцы лежат на щеках горизонтально. Нужно с усилием сдавливать ноздри и производить нажим на область висков. Задержка в исходной и конечной точке на три секунды.

Плоский живот и тонкая талия - это отнюдь не несбыточная мечта, а достижимая реальность. Красивую фигуру можно буквально вылепить собственными руками - с помощью подтягивающего массажа.

Жировые «сбережения» откладываются как в подкожной клетчатке живота, так в сальном «фартуке», защищающем внутренние органы брюшной полости от внешнего воздействия. Избавиться от излишков жира непросто - как и от дряблого, обвисшего после родов живота. Поможет только целенаправленный комплексный подход, объединяющий три важные составляющие:

• изменение системы питания - отказ от калорийной пищи и фастфуда;
• регулярное выполнение комплекса ;
• грамотное применение различных видов массажа для похудения.

Правильное выполнение массажа живота позволяет не только скорректировать оплывшие контуры фигуры, избавиться от лишнего веса и повысить тургор кожи. Немаловажными бонусами станут нормализация пищеварения, улучшение кровообращения и обменно-восстановительных процессов.

Существует несколько видов эффективного подтягивающего массажа для живота, которые можно делать в домашних условиях:

• вакуумный (баночный);
• щипковый;
• с помощью щётки или варежки;
• медовый;
• водный и другие.

Вакуумный (баночный)

Оказывается, медицинские банки можно не только ставить на спину при бронхите или запущенной простуде. Вакуумный принцип, по которому работает эта методика, даёт отличные результаты и для подтяжки живота.

Можно с равным успехом использовать как старые, советского производства стеклянные банки, так и самые современные, силиконовые - они свободно продаются в аптеках и магазинах медтехники.

Силиконовые банки для массажа намного удобнее в применении, техника процедуры с ними проста и состоит из нескольких последовательных этапов:

1. Принять горячий душ с мягким гелем, чтобы обезжирить кожу.
2. Хорошо вытереть живот и нанести небольшое количество крема или мази для массажа.
3. Энергичными движениями быстро растереть живот до лёгкого покраснения, не массируя при этом мышцы.
4. Силиконовую банку немного сдавить и плотно прижать к животу - распрямляясь, она примерно на полтора сантиметра заполнится кожей.
5. Медленно продвигать банку по произвольным траекториям - от пупка к бокам.

Общая длительность процедуры не должна превышать получаса; курс может состоять из 20–30 ежедневных вакуумных массажей. За месяц применения методики объём талии уменьшит ся максимум на пять сантиметров.

После такого сеанса на коже могут проявиться небольшие синяки. Это естественное явление, как и некоторые болезненные ощущения. Но появления крупных гематом допускать нельзя.

Видео: баночный массаж

Самомассаж (щипковый)

Щипковый - самый простой и доступный из всех видов массажа. Для того чтобы провести процедуру, вам не понадобится ничего, кроме собственных рук и минимальных навыков, которые легко получить, следуя пошаговым рекомендациям:

1. Немного проскрабируйте зону живота во время принятия горячего душа.
2. Докрасна разотритесь махровым полотенцем.
3. Примите удобное горизонтальное положение и постарайтесь максимально расслабить тело.
4. Пальцами одной или обеих рук несильно «ущипните» себя в районе пупка - приподнимите кожу и немного оттяните её, затем отпустите.
5. Продолжайте такие пощипывания, неспешно продвигаясь по спирали в направлении часовой стрелки, пока не промассируете весь живот.
6. С каждым новым витком спирали массаж должен становиться интенсивнее.
7. Намажьте слегка покрасневшую кожу увлажняющим гелем для тела или антицеллюлитным кремом и перейдите на лёгкие поглаживания живота в том же направлении - делайте движения в течение трёх - пяти минут.

Сеанс щипкового массажа займёт у вас в общей сложности не более 15–20 минут. Процедуры можно делать один-два раза в день обязательно после душа. Эффект вы заметите уже через неделю.

По тем же линиями можно делать и другие удобные для домашнего применения виды самомассажа: с помощью жёсткой щётки, специальной рукавички или сильной струи душа.

Видео: щипковый массаж

Медовый

Массаж живота с мёдом считается самым эффективной подтягивающей и антицеллюлитной процедурой. Его действие основано на целебных свойствах мёда и механическом ощущении кожи с его помощью. Кроме сугубо подтягивающего вы получите и значительный оздоровительный результат:

• кожа насыщается ценными веществами - обогащается витаминами, минералами и полезными сахарами мёда;
• происходит глубокая детоксикация дермы - мёд вытягивает из межтканевых соединений накапливающиеся там продукты распада и токсины;
• расслабляющий эффект массажа способствует выходу из депрессий и избавлению от бессонницы;
• улучшаются обменные процессы в тканях, ускоряется движение крови и лимфы.

Для процедуры достаточно одной столовой ложки натурального мёда, в который можно добавить несколько капель цитрусового, розмаринового или другого, любимого вами эфира.

Медовый массаж можно делать самостоятельно, но будет лучше, если на первых сеансах вы попросите кого-нибудь помочь - техника массажа очень доступна:

1. Предварительно разогрейте тело душем и промассируйте живот со скрабом.
2. Пока растираетесь полотенцем, растопите на водяной бане мёд - он должен быть тёплым.
3. Приготовьте сухие салфетки и пиалу с тёплой водой для ополаскивания рук.
4. Ложитесь поудобнее на ровную твёрдую поверхность, расслабляйтесь и начинайте массаж.
5. Распределите мёд с эфирными маслами равномерно по животу и активно разотрите его в течение трёх - пяти минут.
6. Следующие десять минут массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке.
7. Ещё четверть часа полежите в расслабленном состоянии и примите душ.

Медовые процедуры проводят через день на протяжении месяца. За это время ваши объёмы уменьшатся на 3–10 сантиметров, а живот заметно подтянется.

Видео: медовый самомассаж

Противопоказания

Подтягивающий массаж живота можно делать не всегда и не всем - для этого существует целый ряд противопоказаний:

• период вынашивания ребёнка - массаж может привести матку в тонус и спровоцировать самопроизвольный аборт;
• кормление грудью - ускорение метаболизма приводит к сокращению выработки молока;
• острые фазы заболеваний внутренних органов пищеварительной, кроветворной и мочеполовой системы;
• патологии репродуктивных органов женщины;
• желче- и мочекаменная болезнь;
• асцит сердечной или печёночной этиологии;
• опасные хронические инфекции;
• варикоз сосудов брюшной стенки;
• месячные;
• дерматозы и травмы кожи живота.

С проблемой возрастного изменения формы овала сталкивается большинство женщин после 40 лет. Причинами этого явления является ухудшение тонуса кожи лица, отсутствие регулярных физических нагрузок, плохой сон, генетическая предрасположенность. Если операционный метод решения проблемы многие считают слишком радикальным, а скульптурирование при помощи косметических средств способно лишь визуально решить проблему, то массаж для зоны подбородка считается одним из наиболее грамотных и эффективных методов воздействия на данную зону.

Как действует массаж?

Лифтинг массаж ориентирован на воздействие клетки мышечной ткани. Когда они пребывают в тонусе, кожа остается натянутой, на ней нет морщин. Если тонус теряется (а это природным образом происходит с возрастом), начинают образовываться складки, которые достаточно быстро становятся глубокими.

Для подтяжки лица без аппаратной косметологии – это наиболее действенный метод, позволяющий получить следующие эффекты:

• разглаживание уже имеющихся возрастных и мимических морщин;
• избавление от возрастных отеков (и «мешков» под глазами»);
• выравнивание тона и рельефа кожи (как результат, ее более гладкая форма и хорошая основа для нанесения декоративной косметики);
• улучшение оттенка кожи лица (избавление от характерной для зрелой кожи болезненной бледности, пигментных возрастных пятен).

Действенность подтяжки можно оценить уже через несколько сеансов: форма овала приобретает нужную форму, значительно улучшается общее состояние кожи лица. Массаж несложно выполнять в домашних условиях, но к нему имеется ряд серьезных противопоказаний.

Когда лифтинг-массаж противопоказан?

• крупные высыпания (гнойники, прыщи);
• герпес;
• бородавки;
• большие родинки и другие образования.

В числе противопоказаний также наличие послеоперационных швов, видимые последствия после салонных процедур, проведенных в течение трех недель накануне. При наличии гемофилии также стоит отказаться от подтяжки овала при помощи массажных действий.

В случае наличия прыщей, бородавок или герпеса, рекомендуется сначала позаботиться об избавлении от них, а затем уже использовать массаж в качестве омолаживающей процедуры.

После химических пиллингов, мезотерапии, иных процедур активного физического воздействия на эпителий, массаж не применяется до полного заживления кожи.

Правила выполнения процедуры

Массаж необходимо выполнять, пребывая в хорошем, умиротворенном настроении, чтобы все мышцы лица оставались максимально расслабленными. Перед процедурой полезным будет провести сеанс ароматерапии, чтобы дополнительно расслабиться. Выполняется она на исключительно очищенной от загрязнений коже.

Лучшим временем для нее является вечер, при особенно сложных случаях допускается проводить массаж несколько раз в день, соблюдая процедуру подготовки к нему.

Не стоит перед процедурой выпивать много жидкости, т.к. она провоцирует возникновение отеков. Сам массаж выполняется чистыми руками. Удобнее и правильнее делать это без ногтей. Степень воздействия на кожу в каждом конкретном случае будет разной, т.к. она зависит от болевого порога женщины и подбирается в индивидуальном порядке.

Массаж не должен вызывать дискомфортных ощущений и болезненных последствий. После него допускается легкое покраснение кожи (поскольку усиливается циркуляция крови), которое полностью проходит через 5-10 минут. Разогретая массажем кожа лучшим образом реагирует на антивозрастной уход, поэтому после него можно использовать крема соответствующего назначения, сыворотки и маски домашнего приготовления.

Техника выполнения

После завершения подготовительных процедур, можно непосредственно приступать к массажу для подтяжки овала.:

1. пальцами аккуратно разглаживайте кожу по траекториям массажных линий от губ к вискам;
2. область подбородка прорабатывается всеми десятью пальцами (от середины подбородка в обеих траекториях к ушам);
3. эту зону повторно простукивайте ладонью в течение 3-5 минут (эту процедуру рекомендуется повторять систематически в качестве профилактики от образования второго подбородка);
4. когда мышечная ткань в области подбородка предыдущими действиями приведена в готовность, можно усилить воздействие на кожу при помощи пощипываний этой зоны в направлении массажных линий;
5. подтяжки для овала в программу включают и зону шеи: ее необходимо поглаживать тыльной стороной ладони в расслабленном состоянии, стоя ровно и с наклоном в сторону.

Подобную лифтинговую процедуру проводить стоит 2-3 раза в неделю полноценным курсом в 12 сеансов. По времени она не займет более 20 минут, результат становится заметным через 2-3 процедуры.

Для подтяжки можно использовать подходящий по функциональности массажный крем, предназначенный конкретно для моделирования овала при зрелой коже. В профилактических целях лифтинг подобного плана проводить можно, начиная с 25 лет.

Как усилить эффективность массажа?

Подготовительный этап перед сеансом не вызывает никаких вопросов и выполняется в рамках общепринятых принципов ухода за кожей. Чтобы массаж был максимально эффективным, можно в качестве базы (вместо крема) использовать эфирные масла, применяемые для разглаживания морщин (розу, шалфей, фиалку).

Эфиры не наносятся в чистом виде, используются в форме натуральных масел (предварительно целесообразно провести тест на присутствие аллергической реакции). Для массажа и других косметических процедур не подходят синтетические масла с добавками.

После массажа проводите соответствующую гимнастику: в комплексе эти процедуры дадут более сильный и быстрый эффект.

В чистом виде массаж выполняется на слегка увлажненной коже аккуратными движениями по массажным линиям.