Увеличение грудного молока комаровский. Молочные реки, или увеличиваем лактацию. Что делать, если у кормящей мамы пропало молоко

Кормление грудью очень ответственный этап для новоиспеченных мамочек. Грудное молоко матери отлично укрепляет иммунитет, и улучшает развитие малыша.

Иногда, у кормящей женщины молока недостаточно для полноценного кормления ребенка или молоко малокалорийное, что свидетельствует о том, что малыш не доедает. Если ребенок не доел свою норму, он стает капризным и беспокойным, плохо спит и постоянно плачет.

Кормление грудью помогает ребенку наладить контакт с самым близким и родным человеком - мамой, он узнает ее по запаху и чувствует себя в безопасности под маминым крылом. Если все таки грудного молока недостаточно, как увеличить лактацию? Попробуем разобраться по пунктам.

Что такое лактация?

Лактация - процесс появления грудного молока в молочных железах. Лактация первые три месяца нестабильна и трудно говорить о количестве молока, после трех месяцев процесс налаживается и грудное молоко прибывает стабильно равномерно, которого достаточно для полноценного кормления ребенка.

Процесс выработки молока у женщин зависит вплотную от потребностей малыша, учеными доказано, что при правильном кормлении, вырабатывается молока то количество, которого достаточно для насыщения организма малыша.

У 80% женщин наблюдается нарушение лактации, причиной этому могут стать: нервозность и эмоциональная нестабильность матери, неправильное прикладывание ребенка к груди, уплотнения на груди женщины, перенесенные болезни в момент кормления и многое др.

Для матери приток молока сопровождается легким точечным покалыванием молочных желез. Это нормальная реакция организма. Чем больше делать массажных движений, тем больше увеличивается приток молока.

Таблетки применять можно только по назначению врача, не стоит самостоятельно делать себе назначения. В любом случае, таблетки - крайний случай. Для улучшения лактации, кормящей матери стоит следовать простым советам, которые рассмотрим далее.

Многие молодые мамочки приходят к доктору с вопросом, как повысить лактацию. Выработка грудного молока вопрос индивидуальный и весьма специфический, так как организм женщины сложная система.

Самый простой и проверенный способ увеличить лактацию - научиться жить в гармонии с самой собой, не нервничать, уходить от острых углов и получать по больше положительных эмоций. Психологическое состояние кормящей женщины напрямую влияет на прибывание грудного молока.

Прогулки на свежем воздухе замечательно повышают настроение, и тем самым улучшают приток молока. Рекомендуется гулять не менее двух часов в день. Оптимальное время для насыщения организма энергией.

Даже при самом загруженном дне и хлопотах, молодая мама должна находить время для занятия любимым делом. Например, посетить косметолога, испечь любимый пирог для мужа, шоппинг. В это время с ребенком может погулять муж или бабушка с дедушкой.

Внуки, отличный антидепрессант и магически снимают усталость и утомление. Если выполнять все безоговорочно, то для лактации не нужны медицинские препараты и таблетки для увеличения молока.

Улучшить лактацию своими руками

Для повышения лактации применяйте самомассаж. Отличный и бесплатный метод. Вам понадобиться смазать руки обильно маслом, можно детским, после чего легкими массирующими движениями растирать молочные железы.

Масло не должно попадать на сам сосок, так как у ребенка с ним тесный контакт. Чтоб не вызвать отвращения от груди или отравление. Массаж проводить по 3-4 раза в день, в процессе массажа грудь разогревается и приток молока значительно увеличивается.

Одного массажа будет недостаточно для получения полноценного эффекта, поэтому проводите массажные процедуры регулярно, до того момента, пока у вас не наладится лактация.

Важно! Полноценное питание кормящей мамы залог успешного грудного вскармливания младенца.

Для повышения лактации калорийная пища домашнего приготовления пойдет на пользу. В период грудного вскармливания не стоит садиться на диеты и голодать.

Важно! Фигура фигурой, а здоровье малыша на первом месте. Включите в свой рацион продукты: не крепкий чай со сгущенкой или зеленый чай с медом.

Чай должен быть горячим. Так же можно использовать чай специальный для повышения лактации, в его составе целебные травы, благодаря которым приток молока увеличивается.

Морковный или сок смородины. Свежеотжатые соки замечательный витаминный комплекс для здоровья малыша и матери. В свой рацион добавляйте соки постепенно, в небольшом количестве и следите за реакцией ребенка.

Иногда вызывают аллергическую реакцию и сыпь, все очень индивидуально.

Мясные нежирные супы, бульоны. Для супов отлично подойдет курица или говядина. Суп лучше не зажаривать, а овощи хорошо проварить, избегайте острых приправ и специй.

Как увеличить количество грудного молока семечками? Семечки, можно сравнить с народным наркотиком. В них содержится много питательных веществ, которые способствуют лактации. В семечках содержится огромное количество жирных кислот.

Тыквенные или подсолнечные семена способны заменить кучу продуктов по своему богатому и полезному составу.

Вода - источник жизненной энергии

Как повысить лактацию с помощью воды? Все просто. Конечно, вода из под крана мало поможет решить проблему, а вот очищенная вода, отлично справится. В период кормления, женщина обязательно должна употреблять в сутки до 3 литров воды.

Многим такая цифра кажется непосильной, но грамотное распределение жидкости в течение суток, доказывает обратное. Перед каждым кормлением за 10-15 мин рекомендуется выпивать по 3-4 глотка воды.

Утром, когда встаете с постели 1-1,5 стакана воды. Тем более, что при грудном вскармливании у женщин часто возникает жажда, а обезвоживание организма допускать нельзя.

Как стимулировать лактацию с помощью медицинских препаратов? Гинекологи советуют принимать таблетки апилак, основа таблеток - мед, очень полезный ингридиент для кормящей мамы.

Принимать следует три раза в день. Уже после пару дней приема таблеток, приток молока значительно повышается. Если ситуация стабилизировалась, пилюли можно не принимать, главное, что у них нет противопоказаний.

Апилак отлично стимулирует увеличение грудного молока, особенно у первородок. Возможно, организм женщины, до конца не перестроился и процесс прибытия молока замедлен.

Прикладывайте к груди малыша как можно чаще, даже пару капель грудного молока способны заменить малышу синтетические смеси. За сутки прилаживайте ребенка по 10-11 раз. Избегайте чувства голода, кушайте здоровую пищу, по надобности советуйтесь с детским педиатром.

Выберете для себя максимально удобное положение при грудном вскармливании, тогда ребенок без напряжения сможет правильно охватить сосок и наслаждаться грудным молоком и теплом матери.

Отлучать ребенка от груди, когда он еще продолжает смоктать не нужно. Дайте ребенку возможность самостоятельно отпустить сосок, не торопите его, пусть наслаждается и трапезничает.

Врач - надежный соратник

Не бойтесь задавать вопросы врачам на тему лактации, например, как улучшить лактацию или как увеличить количество грудного молока.

Квалифицированный специалист с радостью ответит на все интересующие вас вопросы и даст дельные советы. От вашего полноценного кормления грудью зависит будущее крохи.

Важно! Помните, что здоровый образ жизни приветствуется не только в момент грудного вскармливания, а и вообще по жизни.

Исключите со своей жизни алкоголь и сигареты. Курящая женщина не вызывает доверия у мужчин, особенно если вы кормите грудью. Лучше скушайте кусочек натурального черного шоколада или банан, пользы будет гораздо больше и моральное удовлетворение.

Кормите малыша с наслаждением, он ведь все чувствует и понимает, хотя, и совсем маленький и беззащитный. Увеличить количество грудного молока можно тысячу способами, главное, ваше желание и стремление.

Объем груди не имеет значения для полноценного кормления грудничка. Если женщина чувствует, что молоко пропадает, стоит обратить внимание и принять незамедлительно меры.

Доктор Комаровский о грудном вскрамливании (видео)

Как повысить лактацию? (видео)

Как улучшить лактацию? (видео)

Нет ничего более естественного, чем грудное вскармливание. Однако этот предусмотренный мудрой природой процесс вызывает сотни вопросов как у самих молодых мамочек, так и у их родственников. И дело не в том, какие по счету роды произошли. Опытные многодетные мамы точно знают, что дети разные, кушают по-разному и лактация каждый раз происходит тоже по-разному. Поэтому количество вопросов о естественном вскармливании детей не уменьшается. Известный врач-педиатр и телеведущий Евгений Комаровский охотно и много говорит на эту тему, поскольку считает ее очень важной.

Преимущества и недостатки

Грудное вскармливание - самое лучшее, что мама может дать своему крохе. Это объясняется множеством причин:

• Материнское молоко содержит все необходимые вещества, витамины и микроэлементы, которые нужны малышу для здорового развития. Ни одна, даже самая дорогая и хорошая, адаптированная молочная смесь не в состоянии дать крохе больше, чем молоко мамы.
• В материнском молоке содержатся антитела к самым распространенным инфекционным заболеваниям. Карапуз, получая их во время питания грудью, растет крепче и здоровее своих сверстников, находящихся на искусственном вскармливании . Пока его организм питается, маленький и пока незрелый иммунитет учится распознавать и побеждать вирусы и бактерии.
• Мама и ребенок не «прикованы» к дому. Они вполне могут позволить себе длительное путешествие, так как источник питания (мама) всегда рядом, и нет необходимости постоянно стерилизовать бутылочки, соски и беспокоиться о наличии молочной смеси.
• Грудное вскармливание позволяет наладить более тесный эмоциональный контакт между матерью и малышом.
• Мамин организм при кормлении грудью быстрее восстанавливается после родов, под воздействием окситоцина, который выделяется при лактации, быстрее сокращается матка, а само грудное вскармливание «забирает» у новоиспеченной мамочки около 700 Ккал энергии в сутки, что способствует похудению.

Со второй половины беременности под воздействие прогестерона и эстрогена в молочных железах женщины разрастается секреторная ткань, начинает вырабатываться молозиво. Сразу после рождения малыша молозиво начинает переход в своем составе к непосредственно молоку. Его качество и количество зависят от многих факторов. Для удобства мы объединили ответы Евгения Комаровского на самые частые вопросы женщин по поводу кормления грудью.

А вот собственно и само доктор Комаровский со своим мнением по поводу грудного вскармливания.

«Как кормить - по требованию или по часам?»

В советские времена детей рекомендовалось кормить по часам. Сначала через каждые 2,5-3 часа, потом через 3-3,5 часа, и к шести месяцем малыш выходил на график кормления через каждые 4-4,5 часа. Это считалось единственно правильным способом вырастить здорового ребенка.

Сейчас педиатры все чаще высказываются в пользу кормления по требованию - предлагать ему грудь тогда, когда он сам захотел кушать. В итоге кроха почти постоянно «висит» на груди, уставшей матери не удается заняться ничем другим, и кормления приходится проводить каждые 1,5 часа, даже ночью.

Молодой маме, пребывающей в прострации, бабушки в один голос советуют кормить чадо по-старинке, а всезнающий интернет, подружки и некоторые доктора - наоборот. Отсюда и возникают вопросы, как же кормить правильно.

Евгений Комаровский не считает себя сторонником кормления по требованию. Он утверждает, что перевод ребенка на определенные временные промежутки между приемами пищи, лишь добавят порядка в жизнь всей семьи. У мамы появится время, чтобы сходить к врачу, в магазин, к парикмахеру, поспать в конце концов.

Малышу это никак не навредит, ведь после того, как он бросил грудь, наелся, физиологической потребности в пище у него не будет в течение 3 часов. Если он проснулся и снова заплакал, то это не требование поесть, как думают многие мамочки, а скорее требование внимания и потребность чувствовать себя защищенным. Для этого вовсе не обязательно давать крохе грудь. Можно просто взять его на ручки, прижать к себе, немного покачать.

Комаровский выступает за так называемое «свободное вскармливание». При нем ребенок сам определяет часы кормления, но промежутки между трапезами все-таки выдерживают и соблюдают родители.

А вот небольшой отрывок о том, какое время самое оптимальное для кормления новорожденного

В пользу кормления по требованию Евгений Олегович приводит тот факт, что количество вырабатываемого молока всегда соответствует потребностям малыша. Иными словами, чем чаще его кормят, тем больше грудного молока вырабатывается.

Однако окончательный выбор Евгений Олегович в этом вопросе оставляет за самой матерью. Кормление по требованию ребенку не вредит, оно вредно для родителей. Но если они готовы к этому, и хотят этого добровольно, то это исключительно их решение, их чадо не будет развиваться как-то иначе, чем если бы оно кушало по определенному расписанию.

«Кормить ли по ночам?»

Комаровский утверждает, что если ребенок хорошо набирает вес, то будить его для ночного кормления не нужно. Дети с рождения вполне могут выдерживать ночную паузу в кормлении в течение 4-5 часов, с а трех месяцев - 5-6 часов.

Другое дело, если малыш сам просыпается ночью и требует есть. В этом случае, отказывать ему не надо.

Все меняется, когда ребенку исполняется шесть месяцев. В этом возрасте, считает Комаровский, карапуз физиологически уже не нуждается в ночной трапезе, а потому его можно плавно отучать от привычки кушать среди ночи. Для этого, по словам врача, нужно устраивать позднее купание (в 22-23 часа), потом плотно кормить ребенка и укладывать его в хорошо проветренной комнате, где не душно и нежарко (температура воздуха - около 19 градусов).

Если после полугода малышу потакать в его желании просыпаться среди ночи и орать, пока не дадут грудь, то можно, по мнению Комаровского, добиться обратного эффекта - ребенок начнет страдать от переедания, просыпаться и плакать уже не от голода, а от обжорства, от болей в животе, распирания. Мама, конечно, сразу предложить плачущему дитятке грудь, тот возьмет, чтобы успокоиться, в результате получится замкнутый круг, который ни к чему хорошему не приведет.

Также Евгений Олегович напоминает мамам, что не каждое ночное пробуждении ребенка вызвано голодом. Прежде чем дать ему грудь, надо разобраться, не испытывает ли малыш дискомфорта - сухой ли он, удобно ли ему в кроватке, не жарко ли. Возможно, и кормить его в этот раз совсем необязательно.

А вот мнение доктора Комаровского о том, как долго нужно поддерживать грудное вскармливание.

Почему ребенок отказывается от груди?

Вероятнее всего, говорит Комаровский, ваше чадо не голодно. Инстинкт голода отлично работается с самых первых минут жизни человека, а потому мамам нужно просто научиться доверять своим маленьким детям. Крохи точно знают, чего хотят. Если малыш бросил грудь, то он не хочет есть. Если он недоел, он будет кричать и никакими уговорами его не успокоить.

Еще одна причина, по которой ребенок может отказываться от груди - неприятный вкус молока. Его сынок или дочка знают хорошо, и могут реагировать на изменения в составе. Правда, эти изменения должны быть существенными, на незначительные ребенок никак не отреагирует.

К примеру, курение или принятый мамой алкоголь во время грудного вскармливания может стать причиной того, что молоко станет горчить. А слишком резкий парфюм, которым пользуется мама, вообще может оттолкнуть малыша от груди. Справиться с проблемой поможет сбалансированное правильное питание кормящей женщины.

Мне кажется, что ребенку не хватает молока! Нужен ли докорм смесью?

Материнское молоко содержит все необходимое ребенку, а потому до пяти месяцев Комаровский не видит никакой необходимости в введении прикорма. Бить тревогу по поводу недоедания младенца, говорит доктор, не надо, если ребенок хорошо набирает вес, у участкового врача нет никаких опасений по поводу малыша.

Однако если лактация недостаточная, малыш плохо набирает вес, может понадобиться докорм смесью. Но этот вопрос должен решать в индивидуальном порядке врач, наблюдающий ребенка. Комаровский советует в любом случае, даже при введении докорма, не прекращать кормить грудью, чтобы не лишиться молока совсем. Кроме того, он рекомендует показать врачу, как именно происходит у вас прикладывание к груди. Если есть ошибки, педиатр обязательно укажет на них и поправит.

Как увеличить лактацию?

Проблема недостаточной лактации, по словам Евгения Комаровского, обычно надумана самими мамочками. Сначала они придумывают эту проблему, а затем начинают нервничать, что само по себе не улучшает ни количество, ни качество грудного молока.

Самым верным способом повысить количество молока доктор считает стимуляцию сосков и регулярное прикладывание младенца к груди, независимо от того, есть там достаточное количество молока или нет.

Повысить лактацию можно также при помощи специальных чаев для мам, правильного и достаточного питания. Евгений Олегович делает упор именно на пищевое поведение. Мамы, которые хотят как можно скорее похудеть после родов, и начинают ограничивать себя в жирах, углеводах, рискуют попасть в число тех, у кого лактация недостаточная.

Если женщина пьет мало жидкости, у нее также снижается лактация.

К снижению выработки молока приводят и стрессовые ситуации, и физические нагрузки кормящей женщины. Таким образом, если устранить негативные факторы и обратить внимание на питание и полноценный отдых и достаточный сон, то лактация войдет в норму и молока будет достаточно.

Что можно есть кормящей маме?

Этот вопрос, пожалуй, задают чаще всех остальных. Есть можно почти все, говорит Комаровский, за исключением сильных аллергенов, которые могут спровоцировать у ребенка нездоровую реакцию. Что обязательно должно быть в рационе:

• Молоко и молочные продукты. Лучше, если это будут продукты, не содержащие химических и пищевых красителей, лучше избегать магазинных йогуртов и муссов. Минимальный объем молока в рационе мамы - не менее 300 мл в сутки. В первые три месяца после родов от молока лучше отказаться.
• Овощи и фрукты . Лучше кушать их при каждом приеме пище, говорит Комаровский, так как клетчатка необходима для нормальной работы кишечника мамы. А витамины полезны и ей, и ребенку. Однако следует воздержаться от употребления апельсинов, лимонов, мандаринов и лаймов, так как цитрусовые могут вызвать аллергию . Осторожно маме нужно кушать и красные ягоды (клубнику, малину, вишню).
• Мясо, рыба , птица . Это источники белка, который требуется в больших количествах и маме, и малышу. Поэтому желательно, чтобы блюда из этих продуктов были на столе мамы несколько раз в день.
• Каши . Самые «полезные» для кормящей мамы - каши зерновые, и нет особого значения, молочные они или сварены на воде. Предпочтительны гречневая, овсяная, рисовая.

Не стоит кушать копчености, майонез, острые приправы. На время стоит отказаться и от кондитерских изделий, так как большое количество сахара и углеводов могут стать причиной нарушения метеоризма у мамы, а малыша будут сильнее мучить газики и колики.

Довольно часто можно слышать, что кормящей маме полезна халва. Это опасное заблуждение, говорит Евгений Комаровский. Халва довольно сильный аллерген, и от нее женщине лучше воздержаться. Равно как и от употребления кофе, особенно растворимого. Этот напиток - не только аллерген, но и действует как возбуждающее средство, а этого малышу точно не надо. Если до беременности мама не могла прожить ни дня без чашки кофе, то после родов этот напиток можно заменить цикорием. По вкусу - как кофе, но цикорий не содержит кофеина, а потому вопрос о возможной аллергии или перевозбуждении нервной системы у ребенка снимается полностью.

Комаровский подчеркивает, что в питании кормящей мамы главное - это качество продуктов . Они должны быть свежими, по мере возможности натуральными, без консервантов и всевозможных добавок. В наше время найти такие довольно сложно, но научиться читать этикетки с информацией о составе молодые родители должны в обязательном порядке. Для того чтобы выбирать наименее вредное и наиболее полезное.

А вот собственно и сам доктор Комаровский с комментарием для кормящих мам

Какие медикаменты можно принимать?

Почти все медикаменты противопоказаны при кормлении грудью, о чем всегда написано в инструкции по применению препаратов. Но если возникает ситуация, при которой без лекарств маме никак нельзя, решать вопрос о целесообразности приема тех или иных таблеток и уколов должны ее лечащий врач и педиатр, который наблюдает ребенка.

При простуде маме не стоит принимать никаких лекарств, исключение составляют препараты, в составе которых есть парацетамол. При расстройстве стула или рвоте - маме без особых опасений можно принимать «Смекту», «Маалокс », «Алмагель». При сильной аллергии врач может разрешить женщине прием антигистаминных препаратов второго и третьего поколения, таких как «Лоратадин », «Эриус».

Грудное вскармливание – уникальная возможность вырастить своего ребенка здоровым и счастливым. Кормление грудью предусмотрено самой природой, и было бы неправильно отказываться от столь чудесного дара. Однако не всегда проходит так, как хочется. И часто можно столкнуться с тем, что молока малышу недостаточно.

При ответе на вопрос, как увеличить лактацию при грудном вскармливании, Комаровский авторитетно заявляет: необходимо как можно чаще прикладывать малыша к груди и разрешать ему трапезничать столько времени, сколько он пожелает. Несомненно, это главное условие для повышения выработки молока. В ответ на стимуляцию очень скоро объемы его возрастут.

В чем выражается нехватка грудного молока:

• недобор веса у малыша;
• беспокойство во время кормления;
• малое количество мокрых пеленок;
• темная моча.

Не всегда следующие признаки означают малое количество молока:

1. Мама не может сцедить молоко. У некоторых кормящих матерей молоко вырабатывается непосредственно в момент сосания груди малышом. В перерывах оно практически не накапливается, поэтому и сцеживать нечего.
2. Нет чувства наполненности груди. По вышеназванной причине, а также при установившейся лактации, молочные железы работают стабильно. Приход молока становится равномерным, и переполнения груди уже не возникает.
3. Молоко перестало подтекать между кормлениями. Это также говорит о зрелой лактации и не должно вызывать беспокойства.

Но иногда проблема все-таки реальна, и у кормящей матери возникает вопрос – как увеличить количество грудного молока. Способов справиться с недостатком немало. Многие из них действительно эффективны.

Условия полноценной лактации

При ответе на вопрос, как увеличить лактацию грудного молока, можно привести массу способов. Для кого-то подойдут одни, для кого-то другие. Прежде всего необходимо успокоиться. У каждой мамы случаются лактационные кризы в определенные периоды жизни ребенка. Длятся они 2-4 дня, затем объемы восстанавливаются. Также нехватка молока бывает, когда у малыша резко возрастают потребности в питании.

Главное: увеличение лактации невозможно без активной стимуляции молочной железы грудничком. В ответ на сосание выделяются гормоны, и организм понимает, что молока требуется больше. Кормящей маме следует как можно чаще предлагать грудь малышу и проводить за этим занятием побольше времени.

Нельзя при этом забирать грудь у ребенка насильно. В ситуации нехватки молока при длительном сосании ребенок не только простимулирует молочную железу, но и успеет получить нужную порцию питания.

Во многих случаях один только этот подход бывает достаточным, когда женщина задумывается, как повысить лактацию. Об этом же говорит и детский доктор Комаровский. Но применяются и другие способы, увеличивающие количество и улучшающие качество грудного молока. Вот некоторые из них:

1. Пить как можно больше жидкости. Подойдут слабый сладкий чай, компоты, некрепкие морсы. Нежелательно пить газированные напитки. Организму, насыщенному жидкостью, будет проще произвести больше молока. Пить лучше перед кормлением.
2. Важно полноценно питаться. От правильного питания зависит состав молока. Однако, не стоит налегать на булочки со сладким чаем. На количество молока это вряд ли повлияет, а к лишнему весу приведет с большой долей вероятности. Также не стоит увлекаться столь популярным сгущенным молоком. У малышей при такой маминой диете бывают сильные колики.
3. Постараться избегать стрессов. На фоне частого нервозного состояния лактация может прекратиться вовсе. Желательно чаще устраивать себе приятный отдых и привлекать домашних к уходу за младенцем.
4. Важно правильно прикладывать младенца к груди. От этого зависит не только интенсивность лактации, но и то, как скоро малыш насытится. Также при правильном прикладывании грудь опустошается равномерно.
5. После каждого кормления нужно сцеживать остатки молока. Им можно докормить малыша. Существует большое количество подробных видео о технике сцеживания.
6. Желательно регулярно делать массаж груди. Он не только положительно скажется на коже груди, но и улучшит кровоснабжение молочной железы. В результате молока также прибудет больше.
7. Если перед кормлением к железам прикладывать теплое полотенце или принимать расслабляющий душ, млечные протоки расширятся и будут пропускать больше жидкости.
8. Стараться высыпаться. От переутомления страдают многие молодые мамы.
9. Крайне важно кормить ребенка ночами. Чем дольше, тем лучше. Особенно эффективны прикладывания в районе 5 часов утра. В это время максимально вырабатывается гормон пролактин, ответственный за секрецию грудного молока.

Подбор медикаментов

В поисках ответа, как увеличить количество молока, некоторые мамы идут в аптеку. Многие опасаются принимать лекарственные препараты. На самом деле большинство средств, предназначенных для кормящих матерей, совершенно безопасны для малыша.

• Млекоин. Гомеопатические гранулы, прием которых приводит к выраженному повышению количества молока. Эффект от их применения достигает 40% усиления лактации. Производится на основе прострела лугового и крапивы.
• Апилак. Содержит мед и маточное молочко. Также относится к эффективным средствам.
• Лактавит. Менее известный из препаратов, повышающих лактацию. Обладает меньшей эффективностью.
• Лактогон. Имеет богатый состав, оказывает хороший эффект, однако лечение не из дешевых.
• Витамин PP. Хорошей эффективностью обладает прием никотиновой кислоты. Многие из женщин после первого приема прекращают ее принимать, ссылаясь на аллергию: покраснение лица, головокружение. Это не аллергическая реакция, а действие самого вещества, основное свойство которого – расширение сосудов. Не нужно этого бояться, побочные эффекты быстро проходят.

Прием препаратов часто обоснован и вызывает хорошую прибавку молока. Необходимо только отследить реакцию на препарат и у мамы, и у ребенка на предмет аллергии.

Меню кормящей матери

Чтобы усилить лактацию, необходимо употребление продуктов, повышающих выработку молока:

1. Белки. В меню кормящей матери обязательно должно присутствовать достаточное количество белковых продуктов. Организм во время лактации активно расходует белки при секреции грудного молока. Растущему организму малыша белки необходимы, поэтому мама должна следить за своим питанием. Обязательно нужно включать мясо, курицу, рыбу, сыр, творог.
2. Крупы. Крупяные каши насытят организм матери сложными углеводами и обеспечат энергией. Крупы также содержат много витаминов, необходимых для полноценной лактации. Для приготовления питательных блюд берут такие крупы, как гречка, овсянка, рис и другие.
3. Овощи и фрукты. Потребности в витаминах и минералах у кормящей женщины особенно высоки. Как при беременности, так и при грудном вскармливании кроха полностью зависит от мамы. Необходимо несколько раз в день включать в рацион мамы свежие овощи и фрукты. Они обеспечат организм витаминами и минералами, клетчатка поможет другим полезным веществам легко усвоиться и наладит работу кишечника.
4. Орехи и мед. Два высокопитательных продукта. Содержание полезных веществ в них максимально. Однако употребление в пищу связано с высоким риском возникновения аллергических реакций и у матери, и у ребенка. Вводить мед и орехи следует постепенно, не превышая разумных количеств.
5. Молочные продукты. Употребление молочных продуктов необходимо при грудном вскармливании. Однако от цельного молока следует отказаться, поскольку оно может вызвать колики и вздутие живота у младенца. При необходимости вводить молоко в питание матери необходимо с осторожностью. Для кормящих идеально подойдут кисломолочные напитки, такие как кефир, ряженка, йогурт.

Природная помощь

Советы народной медицины также могут помочь в улучшении лактации. Такие растения, как Марьин корень, укроп, крапива, фенхель, анис, морковь, лист малины, повышают выработку молока у женщины.

Готовить настои необходимо перед употреблением. Можно использовать что-то одно, но эффективней будет взять смесь трав. Рецептов существует великое множество, найти их не составит проблем.

Но где и когда кормящей маме найти эти целебные травы? Многие производители позаботились об этом и давно выпускают готовые чаи. Хорошим свойством вызывать приток молока обладает сбор фенхеля, семян аниса и плодов укропа. Большинство готовых смесей состоят из этих же компонентов. Для удобства и легкости приготовления предлагаются также растворимые концентраты.

Минуты покоя для кормящей матери

Расслабляющие процедуры имеют важное значение для здоровья матери, как результат, кроха также будет расти спокойным и здоровым. Организм, не загнанный в состояние стресса, легко сможет обеспечить малыша необходимым количеством молока.

Кормящая мать обязательно должна найти возможность уделить себе некоторое время и отвлечься от бытовых забот. На помощь может прийти любой близкий человек. Никто из родных не должен забывать, как тяжело приходится молодой матери, особенно первое время после родов.

Для снятия усталости полезным будет принять теплую ванну. Добавив в воду некоторые аромамасла, также можно добиться повышения лактации. Перед применением, конечно, необходимо ознакомиться со свойствами различных эфирных масел.

При любой возможности нужно стараться отдохнуть. Домашние дела никуда не денутся, а выдохнуться, не давая себе передышки, можно очень быстро.

Многие родители с раннего возраста начинают развивать своих деток. Полезным будет посещение специальных секций для обучения плаванию малышей. Тесное общение с ребенком стимулирует выделение гормона окситоцина, он, в свою очередь, влияет на интенсивность лактации. Мама в процессе занятий расслабляется, что также влияет на стабильную выработку грудного молока.

Когда кормящая мама сталкивается с проблемой нехватки молока, важно вовремя принять меры и приложить все усилия, чтобы сохранить для малыша грудное вскармливание. Способов усилить лактацию немало. Достаточно выбрать подходящие и упорно идти к своей цели. Зачастую такие лактационные кризы быстро заканчиваются, и полноценное кормление грудью продолжается дальше.

Ну а если молодую мать постигнет неудача, она всегда сможет компенсировать отсутствие материнского молока вниманием и неустанной заботой о своем любимом малыше.

Знакомая для многих женщин ситуация: количество молока, которого было достаточно в первый месяц после родов, вдруг заметно уменьшилось, и малышу уже не хватает. Иногда видимых причин для этого нет – мама питается хорошо, не болеет, малыш охотно берет грудь, а молока все равно мало. Как же разобраться в этой проблеме и увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Если грудного молока мало, причины могут быть следующие:

• усталость либо переживания;
• плохое питание;
• низкое потребление жидкости;
• изменения гормонального фона;
• лень или слабость малыша;
• неправильный захват ребенком груди.

Это самые распространенные причины снижения лактации, хотя могут быть и другие. По возможности старайтесь избегать волнений, общения с неприятными, скандальными людьми, больше гуляйте с ребенком и носите его на руках. Когда малыш спит, мама тоже должна отдыхать, а не стремиться переделать всю домашнюю работу. Огромное внимание нужно уделять своему рациону, ведь все то, что вы едите, определяет качество молока.

При изменении гормонального фона снижение лактации наблюдается обычно около 7-10 дней, после чего объем молока постепенно увеличивается. В этот период рекомендуется чаще кормить ребенка, причем давать ему обе груди за один прием. Так же поступают и тогда, когда малыш ленится, недолго и слабо сосет, начинает засыпать при кормлении. Как только сосание ослабнет, нужно немножко надавить грудь в сторону соска, чтобы молоко побежало чуть сильнее. Если ребенок засыпает, потормошите его слегка за щечку, разбудите, чтобы он ел подольше.

Объем выработки молока во многом зависит от рациона женщины. После родов организм истощен, поэтому в сутки требуется принимать на 700-1100 килокалорий больше, чем до этого. В ежедневном рационе мамы должно присутствовать нежирное мясо (200 г) или рыба в таком же количестве, свежий творог (100 г), овощи (500 г) и разного вида фрукты (200 г). Обязательно выпивайте в день около литра кефира или молока, съедайте кусочек твердого сыра. Жиров должно быть не больше 30 г в сутки, и желательно, чтобы это было сливочное масло или подсолнечное.

Рекомендуемый объем жидкости в день составляет примерно 2 л, включая молоко, соки, чай, бульон или суп. Сильно превышать эту норму не следует, даже если молока становится больше, ведь при этом в его составе уменьшается количество витаминов и нужных белков. А вот грибы, копчености, острые закуски, цитрусовые и шоколад стоит надолго исключить из своего рациона, поскольку их употребление может вызывать аллергию у малыша. Кроме того, от продуктов с резким запахом меняется вкус молока, и ребенок не захочет есть.

Дневник питания кормящей мамы

Правильное прикладывание

Выработка молока зависит от двух гормонов – пролактина и окситоцина. Оба они связаны с сосательной активностью ребенка, поэтому, если малыш неправильно захватывает грудь, эта активность заметно снижается. Особенно часто неправильный захват наблюдается у детей, которым дают пустышки и молоко из бутылочки. При правильном прикладывании ребенок глубоко захватывает сосок и ареолу, равномерно «сцеживая» молоко со всей груди. При неглубоком захвате малыш высасывает лишь незначительную часть молока, находящуюся у ареолы.

К сожалению, по описанию и даже по фото научиться правильному прикладыванию сложно, особенно, если присутствуют болевые ощущения. Обычно этому учат консультанты по грудному вскармливанию в самом роддоме или участковые педиатры. Также можно поискать другую кормящую женщину, у которой подобный опыт уже есть и отсутствуют проблемы с сосками. У многих при изменении захвата малышом груди появляются болезненные ощущения, из-за чего возникает желание оставить все как есть. Но учтите, что правильное прикладывание обеспечит стабильную лактацию, а боль со временем исчезнет.

Серьезные проблемы с лактацией есть всего у 3% кормящих мам, в остальных случаях недостатка молока это только временные последствия неправильного кормления. Часто бывает так, что ребенку вполне хватает маминого молока, но сама женщина считает его количество недостаточным. Много зависит от качества молока, аппетита и особенностей организма ребенка.

Итак, если вы заметили снижение лактации, сначала убедитесь, что правильно прикладываете малыша к груди. Недостаточная стимуляция молочных желез обязательно приведет к уменьшению количества молока. Кроме того, кормления должны быть частыми и регулярными; дети, которым дают пустышки, требуют грудь реже, что тоже негативно влияет на лактацию.

Многие мамы дают грудничкам водичку, а также чай от пучения животика, различные смеси, предупреждающие дисбактериоз. Объем таких добавок доходит до 150 мл в день, а это значит, что количество потребляемого молока уменьшается на столько же. Если исключить такие добавки из питания малыша, количество молока очень быстро восстановится. Как правило, в первые 4 месяца ребенку одного молока вполне хватает, ведь в нем находятся все так необходимые ему микроэлементы. Здесь важно оценить прибавку в весе малыша за неделю: просто разделите на количество недель месячную прибавку. Наименьший показатель с 14 дня равен 125 г, оптимальный – в пределах 300 г. Обращаться к специалисту следует в том случае, если малыш, питаясь одним молоком и получая его по требованию, в месяц набирает меньше 500 г.

Есть еще один хороший способ определения, достаточно ли молока ребенок получает. Следует в течение 1-2 дней подсчитывать количество мочеиспусканий. Для этого малыш должен быть без памперса и не получать прикормок и дополнительных жидкостей. Если молока хватает, писать ребенок будет больше 6 раз, обычно это 8-12 раз. Если меньше 6, молока явно недостаточно.

Увеличить выработку молока в организме не так уж сложно, главное – не пугаться и не прибегать к прикормам.

Для начала уберите пустышку, прекратите давать и чай, и воду. Организуйте ежечасные кормления с 4 утра до 12 ночи, даже если малыш сам не просит грудь. В утренние часы 2-3 прикладывания обязательны, ведь в это время в организме образуется наибольшая концентрация пролактина. И, разумеется, введите в рацион напитки из природных стимуляторов лактации – моркови, листьев одуванчика, фенхеля, семян тмина, аниса и салата.

Напитки, повышающие лактацию

1. Тертая морковь. Морковку нужно помыть, обдать кипятком и измельчить. Взять 4 ст. ложки тертой массы, залить стаканом молока либо нежирных сливок. Готовый напиток следует сразу же употребить. В день рекомендуется выпивать 2-3 стакана. Хороший эффект дает и чистый морковный сок не более 120 г трижды в день. Разрешено добавлять сливки, немного молока или сок свежих ягод для приятного вкуса.
   
2. Напиток из одуванчика. Необходимо собрать молодые листья и хорошо их промыть. После этого листья пропускают через мясорубку, отжимают. Чтобы было приятнее пить, добавляют по вкусу сахар, немного соли или сок лимона. Пьют дважды в день по половине стакана.
   
3. Сироп из лимона и одуванчика. Сначала варят сироп: на пол-литра воды берут 800 г сахара и доводят до кипения. Собирают цветы одуванчика, чтобы получилось 4 стакана, заливают 2 стаканами воды, туда же добавляют измельченный лимон без шкурки и томят на огне примерно час. Затем вливают сахарный сироп, и, как только закипит, снимают и процеживают. Употребляют небольшими порциями, добавляя сироп в чай, воду или прохладительные напитки.
   
4. Напиток из семян салата. Для рецепта нужны семена только листового салата. Примерно 20 г семян растирают в ступке, заливают 250 г кипятка и настаивают около 2 часов. Когда настоится, жидкость процеживают и выпивают за два приема.
   
5. Напиток из тмина. Берут 15 г тминных семян, заливают литром горячей воды, добавляют 100 г сахара и половину лимона, ставят на огонь. Напиток должен слабо кипеть около 7-10 минут, затем его охлаждают и процеживают. Пить рекомендуется по полстакана трижды в день.
   
6. Анисовый настой. Семена аниса заливают кипятком и дают настояться час-полтора. Затем процеживают и принимают 4 раза в сутки по две ст. ложки.
   

Питание мамы. Продукты, влияющие на лактацию

Продукты, положительно влияющие на лактацию	Продукты, снижающие лактацию
Теплый чай (зеленый с медом или черный с молоком)	Консервированные продукты
Тмин и черный хлеб с тмином, а также напиток из чайной ложки тмина и стакана кипящего молока настаивать 2 часа, пить по половине стакана до кормления за полчаса)	Копчености
Взвар или компот из сушеных яблок, слив и небольшого количества груш	Приправы и острые специи
Кедровые орехи, грецкие. Миндальные орехи (нежареные и не соленые) улучшают лактацию. Пару штук можно съедать через день, но при этом необходимо помнить, что миндаль вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора	Шалфей
Укропный чай (1 стол. ложку семян укропа залить стаканом кипятка и настоять в термосе 2 часа. Пить этот чай нужно по полстакана 2 раза в день. Вместо семян укропа можно взять тмин или анис). Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.	Петрушка
Соки. Среди соков, которые улучшают лактацию, смородиновый сок, морковный, сок из ягод терновника. Но важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой	Мята
Редька с медом. Сок редьки с медом, разбавленный 1 к 1 охлажденной кипяченой водой (на 100 г редьки – 100 г воды и 1 ст. ложка меда) – отличный продукт для улучшения лактации
Арбузы (покупать только качественные, спелые)
Геркулес и гречка, ячменный отвар
Брынза и адыгейский сыр
Бульоны и супы мясные (не жирные)

Чтобы лактация оставалась стабильной весь период вскармливания, необходимо ее постоянно поддерживать. Сделать это совсем несложно, ведь основным условием здесь является комфорт и мамы, и ребенка.

Итак, для поддержания лактации вам понадобится:

• соблюдать режим, использовать для сна как можно больше времени, выделять на прогулки не меньше 2 часов;
• ежедневно выпивать около 2 литров жидкости – компот из сухофруктов, травяные чаи, молоко;
• обязательно кормить малыша в ночное время, ведь ночные кормления обеспечивают более качественную и длительную лактацию, благодаря усиленной выработке пролактина;
• по возможности сцеживать молоко после кормления, а затем массировать грудь 5-10 минут, обливая горячей водой. Ежедневно рекомендуется выполнять процедуры дважды для каждой груди;
• примерно за полчаса до кормления выпивать теплый чай с молоком;
• принимать поливитамины. Комплекс витаминов специально рассчитан на кормящую женщину, поэтому его прием приносит пользу одновременно и маме, и малышу. Но назначать витамины должен только врач;
• брать малыша на ночь в свою постель. Во-первых, ребенок лучше спит, когда чувствует мамино тепло, во-вторых, прикосновения малыша способствуют лучшей выработке молока, ну а в-третьих, так удобнее, потому что не нужно ночью вставать с постели.

Очень помогает лактации теплая ванна, поэтому, если есть возможность, кормите ребенка прямо в воде. Если такой возможности нет, попробуйте заменить ванну тазом с горячей водой: нужно удобно сесть, взять малыша на руки, ноги опустить в горячую воду и укутать сверху одеялом. После этого можно выпить теплого чая или молока с печеньем. Уже через 5 минут вы почувствуете приятную теплоту в теле и сильный прилив молока.

Видео — Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Молодые мамы не всегда хорошо ознакомлены с тонкостями грудного вскармливания, поэтому они часто сталкиваются с различными трудностями, которые появляются на раннем или позднем этапе грудного кормления. Многие женщины прислушиваются к мнению своих мам, бабушек или подружек, но все же чтоб получить достоверную информацию и действительно полезные советы, многие прислушиваются к мнению доктора Комаровского, который знает все не только о детях, но и грудном кормлении. В своих выпусках Комаровский не однократно подымал тему грудного вскармливания, поскольку это в действительности важная тема, а с его проблемами встречается практически каждая вторая мама.

О пользе грудного молока известно не мало, поэтому как уверяет Комаровский, кормить грудью нужно как можно дольше, а когда проявляются проблемы с дефицитом грудного молока, не стоить падать в панику и переводить малыша на смеси, поскольку таким образом женщина рискует и вовсе потерять молоко, а как известно заменить его ценность, не сможет ни одна смесь. Существует не мало способов, позволяющих повысить или увеличить лактационный период, поэтому врач советует не сдаваться, а прислушиваться к рекомендациям специалистов, которые обязательно подскажут какой способ поможет увеличить количество грудного молока.

Материнское молоко в первый год жизни ребенка очень важное, так как именно оно позволяет ребенку правильно развиваться, защищает малыша от многих заболеваний, считается основой крепкого иммунитета. Помимо этого, грудное вскармливание устанавливает тесную связь между мамой и малышом. Доктор Комаровский в своих эфирах уверяет мамочек, что наиболее важным считаются первые кормления, в период которых закладывается основа правильной лактации. При неправильном прикладывании ребенка к груди не будет правильной стимуляции сосков, поэтому скорее всего в дальнейшем лактация будет затруднительной, а спустя несколько недель и вовсе невозможной.

Доктор Комаровский неоднократно дает полезные советы молодым мамам по грудному кормлению, и даже подсказывает эффективные методы по увеличению лактации. Всеми любимый врач считает, что практически в 80% случаях проблема недостаточного количества грудного молока является надуманной самыми женщинами. Большинству женщин всегда кажется, что у них недостаточно молока и ребенок после кормления остается голодным, поэтому многие начинают докармливать детей смесями. Комаровский полагает, что для стимуляции грудного молока нужно как можно чаще прикладывать ребенка к груди, даже тогда, когда по мнению мамы там ничего нет.

Специалисты в области педиатрии, как и сам доктор Комаровский не рекомендует пренебрегать периодом лактации и отлучать ребенка от груди при первых подозрениях на недостаточное количество молока. Существует не мало способов, позволяющих повысить лактацию. Некоторые из них достаточно эффективны, проверены временем и позволяют молодим мамам наладить лактацию, тем самым обеспечить малыша всеми необходимыми веществами для его здорового роста и развития. Прежде чем рассматривать способы восстановления лактации, нужно знать и определить причины, которые привели к отсутствию грудного молока.

Почему пропадает грудное молоко?

Причин, по которым снижается выработка грудного молока, может быть несколько, но чаще всего лактационную недостаточность вызывают следующие причины:

1. Неправильное питание матери. Комароваский считает, что это второстепенная причина, поскольку питание в современном мире более организовано, нет дефицита продуктов и, если женщина отказывает себе в нужных ей продуктах, значит она осознанно отказывается от полезных продуктов.
2. Недостаточное употребление жидкости. Молодая мама для стимуляции грудного молока должна в день выпивать не меньше 1.5 литра жидкости.
3. Стрессы, депрессии, нервное перенапряжение – одна из важных причин по которым исчезает грудное молоко.
4. Переохлаждение молочных желез, мастит и его последствия.
5. Нарушение режима грудного вскармливания. Комаровский считает, что чем больше интервал между кормлением, тем меньше материнского молока будет у женщины. Врач советует прикладывать ребенка к груди даже в тот период, когда время для кормления еще не наступило.

Это основные причины, которые могут привести к уменьшению количества или полного отсутствия грудного молока. Иногда женщина осознанно прекращает кормить ребенка грудью из – за болезни или выхода на работу, но, когда желает вернуть грудное кормление, оно уже становиться не возможным.

Как узнать, что грудного молока мало?

Практически все кормящие мамы не один раз задумывались о том, хватает ли их ребенку грудного молоко, сыт ли малыш и насколько оно жирное. Существует несколько способов позволяющих определить качество и количество грудного молока.

Врачи считают, что, если малышу недостаточно маминого молока, он будет плохо набирать вес, станет беспокойным и капризным. Также заметить неудовольствие малыша можно если он в период кормления кричит и злиться, оставляет грудь, а потом опять ее берет. Комаровский считает, что такое поведение малыша может быть признаком коликов, а не дефицита грудного молока, поэтому очень важно определить причину неудовольствия ребенка. Для того чтоб узнать достаточно ли грудничку маминого молока, можно проследить за его поведением, а также обратить внимания на следующие ситуации.

1. Нужно подсчитывать количество мокрых подгузников. Ребенок, который получает нужное количество молока в день будет мочиться от 6 до 10 раз в день. Такой эксперимент лучше проводить на марлевых подгузниках.
2. Следить за стулом грудничка. У новорожденных детей нормой считается желтый стул, могут присутствовать незначительные комочки непрерываемой пищи. Стул у малыша должен быть 1 – 3 раза сутки. Грудное молоко является своеобразным слабительным, поэтому частота стула изредка может превышать 3 раза.
3. Оценка груди перед кормлением. Прежде чем прикладать ребенка к груди нужно попробовать на ощупь какая она: мягкая или твердая. Если молока достаточно, тогда грудь будет тугой, а после кормления – мягкая.
4. Как ведет себя малыш в период кормления. Если ребенку не хватает молока, и он отпускает грудь, потом «жадно» ее берет вновь, значит молока мало. Когда ребенок срыгивает творожистой массой после кормления, значит он плотно покушал. При регулярном срыгивании нужно обратится к неврологу или педиатру.
5. Определить жирность молока. Мама может сцедить небольшое количество молока и оставить его на 5 – 7 часов. По истечению этого времени жир подойдет к верху. Если грудное молоко хорошее, тогда жира должно быть не меньше 4% от всего количества молока.

При полноценном питании ребенок будет хорошо набирать вес. Так в первые 2 месяца жизни малыш должен набирать 150 – 200 г в неделю. К 6 месяцам ребенок должен набирать от 500 г до 1 кг в месяц. Данные показатели Комаровский считает средними, поскольку все зависит от индивидуальных особенностей малыша.

Если женщина уверена, что ее ребенок после кормления остается голодным или молока слишком мало, ей нужно обязательно проконсультироваться у педиатра, который подскажет каким образом можно увеличить лактацию.

Способы увеличения лактации

Существует несколько способов позволяющих увеличить количество грудного молока, но какой из них принесет результат зависит от многих факторов. Доктор Комаровский уверен, что наиболее действенным способом повысить лактацию считается частое прикладывание грудничка к груди и не только в период кормления, но и для стимуляции работы молочных желез.

Некоторые женщины для увеличения лактации обращаются к средствам народной медицины, другие предпочитают использовать специальные лекарственные препараты или употребляют как можно больше продуктов питания, позволяющие стимулировать выработку грудного молока. Какой из способов лучше – ответить сложно, но в любые случаи без консультации врача использовать их не рекомендуется.

Аптечные препараты

На фармацевтическом рынке предоставляется широкий ассортимент препаратов, обещающих в короткий срок увеличить лактацию. В основном такие препараты в своем составе содержат натуральные компоненты растительного или животного происхождения. Выпускаются такие средства в форме таблеток для внутреннего применения или фито – чая. Наиболее распространенными считаются следующие средства:

1. «Лактовит» – чай для лактации. В своем составе содержит фенхель, фенхель, тмин, анис и листья крапивы. Данные компоненты чая позволяют улучшать кровообращение, стимулировать пищеварение и образование грудного молока. Для правильного использования нужно взять 200 мил кипятка, залить 1 пакетик чая, настоять 10 минут, добавить сахар или мед. Стоимость чая за одну упаковку составляет не больше 300 рублей.
2. Таблетки «Млекоин». Могут использоваться при ранней или поздней гиполактия. Инструкция к препарату рекомендует принимать по 5 таблеток на 1 прием за 30 минут до приема пищи. Курс лечения составляет 1 – 2 недели.
3. Апилак – биологически активная добавка, в составе которой содержится маточное пчелиное молочко. Применение препарата позволяет увеличить количество грудного молока. Рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в день на протяжении 2-х недель.

1. Витаминные комплексы для кормящих мам.

Существуют и другие лекарства, позволяющие увеличить лактацию, но доктор Комаровский считает, что прежде чем к ним прибегать, нужно попробовать другие способы: правильное питание, массаж или народные средства.

Народные средства

Некоторые женщины предпочитают использовать средства народной медицины, считая их менее вредными чем таблетки. Однако Комаровский считает, что и такой способ не является безопасным, поскольку некоторые ингредиенты, которые используются в рецепте способны вызывать аллергию, поэтому нужно быть осторожными:

1. Способ №1. Для приготовления такого напитка нужно взять 0.5 стакана грецких орехов, засыпать их в термос и залить 0.5 л горячим молоком. Настоять 3 часа и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
2. Способ №3. Редька с медом. Понадобиться взять 1 корнеплод, измельчить и смешать с 2 ст. л. меда, можно добавить немного воды. Принимают по 3 ложки 2 раза в день.
3. Способ №4. Имбирный напиток. Для того чтоб приготовить рецепт нужно взять 1 ст. л. имбиря, залейте 1 л воды, проварить 5 минут. Принимать по пол стакана 2 раза в день. Можно добавить мед.

Существуют и другие рецепты, которые помогут увеличить лактацию, но в любые случаи их прием должен быть согласован с врачом педиатром.

Продукты, повышающие лактацию

Доктор Комаровский рекомендует молодым мамам прежде чем принимать таблетки или народные средства для улучшения лактации обратить внимание на свое питание. Врач считает, что правильный рацион мамы и регулярное прикладывание ребенка к груди, один из самых действенных способов увеличить лактацию.

Врач советует женщинам придерживаться сбалансированного питания, а также следить чтоб в дневном рационе обязательно присутствовали белки, жиры, углеводы, а также витамины и минералы. Женщина должна питаться не меньше чем 4 раза в день.

Для нормальной лактации женщина должна употреблять достаточно много жидкости, но при этом в первые месяцы жизни ребенка от коровьего молока лучше отказаться, а употреблять некрепкий сладкий чай.

Все продукты питания должны быть приготовлены на пару, запеченные в духовке, тушенные или отварные. Таким образом можно сохранить максимальное количество витаминов.

Выбирая крупы, лучше остановить свой выбор на цельнозерновых кашах: гречка, овес, перловка и пр. Также в рационе должен присутствовать творог, ряженка, кефир. Для того чтоб устранить дефицит йода, железа и кальция, стоит включить в рацион рыбу, морепродукты, шпинат.

Достаточно важным элементом, позволяющий стимулировать грудное молоко считается клетчатка, а также фолиевая кислота: бананы, апельсины, бобовые, брюссельская капуста. Из сладостей свой выбор можно остановить на зефире или халве.

Доктор Комаровский считает, что меню женщины в период лактации должно быть разнообразным, вкусным и полезным. Это поможет не только удовлетворить потребности женского организма, но и увеличить выработку грудного молока. Доктор Комаровский составил приблизительное меню для женщины, которая хочет увеличить лактацию:

1. различные супы и бульоны;
2. нежирные сорта мяса: говядина, телятина, птица, кролик, печень, рыба;
3. молочные продукты: 1 стакан молока в день, также кефир, йогурт, ряженка, творог, твердый сыр, сливочное масло;
4. различные крупы в составе супов и каш;
5. овощи: лук, морковь, тыква, редька, зелень;
6. ягоды, фрукты, сухофрукты в свежем виде или в приготовлении компотов, киселей;
7. чаи: зеленый и черный с молоком или на молоке, чаи из шиповника, облепихи, укропа, крапивы.

Все вышеперечисленные продукты питания помогут не только повысить лактацию, но и обеспечить организм мамы и малыша всеми необходимыми компонентами для здорового роста и развития.

От каких продуктов нужно отказаться?

Для того чтоб период лактации был полноценным, а употребляемые продукты питания не нанесли вреда маленькому, женщине при грудном вскармливании продеться отказаться от ряда продуктов, среди которых:

1. Жирные сорта мяса.
2. Колбасы и другие копчености.
3. Консервы.
4. Яйца.
5. Бульоны из курицы или мяса.
6. Коровье молоко.
7. Крепкие напитки (чай, кофе).
8. Алкоголь.
9. Сладости: шоколад, торты.

Женщина на период грудного кормления должна отказаться от жаренного, жирного питания, а также приема любого алкоголя, включая слабоалкогольные напитки. Комаровский сообщает молодим мамам, что при кормлении грудью нужно отказаться от овощей и фруктов, которые имеют красную кожуру или мякоть. Особенно осторожными нужно быть из фруктов и ягодами: клубника, малина, клюква или цитрусовых. Такие продукты имеют достаточно много витамина С и являются сильными аллергенами.

Несмотря на все запреты, Комаровский считает, что женщина при лактации может пробовать практически все продукты в маленьком количестве, но все же говорит, что до 6 месяцев жизни малыша лучше не экспериментировать!

Другие способы

Повысить лактацию можно и при помощи специальных упражнений или массажа молочных желез.

1. Женщине нужно встать на четвереньки, склонить голову вниз и в таком положении двигаться по комнате, пока не устанет.
2. Нужно встать прямо – развести руки в стороны, потом проделать 10 раз упражнения «ножницы».
3. Нужно сесть по-турецки, согнуть руки в локтях на уровне груди, соединить ладони вместе, направив пальцы вверх. Затем считать до 3-х сильно стиская ладони, а на счет 4 отпускать. Повторять такое упражнение нужно 10 раз.
4. Перед кормлением, как и после него хорошо помассировать грудь по часовой стрелке или принять контрастный душ.
5. За 30 минут до кормления малыша нужно выпивать 1 стакан чая с молоком.
6. Лечебные ванночки. Перед сном нужно в таз налить достаточно теплую воду, поставить его на стол и опустить в него грудь на 15 минут. Такие ванночки хорошо стимулируют кровообращение, усиливают выработку грудного молока.

Доктор Комаровский считает, что любой из методов повысить лактацию достаточно неплохой, но все же не стоить экспериментировать. Кроме того, после применения любого рецепта нужно следить за реакцией ребенка, нет ли у него коликов или проявления аллергии.

Доктор Комаровский всегда дает полезные советы молодим мамам, которые столкнулись с проблемой лактации. Врач считает, что даже когда грудного молока не так много не нужно прекращать кормление. Чем чаще женщина будет прикладывать ребенка к груди, тем больше шансов будет на то, что количество грудного молока увеличиться. Врач дает молодым мамам несколько полезных советов:

1. Прикладать ребенка к груди не только на период кормления, а каждые 2 часа.
2. Перед сном обязательно кормить ребенка грудью.
3. Если после кормления женщина ощущает, что в груди есть еще молоко, нужно пользоваться молокоотсосом или сцеживать его остатки. Таким образом новое прибудет гораздо быстрее.
4. Кормить ребенка нужно сначала одной, а потом второй грудью.
5. Чем больше молока убывает, тем больше его прибудет.
6. Перед каждым кормлением нужно принимать теплый душ или гигиену молочных желез.
7. За пол часа до кормления нужно выпивать чай с молоком.
8. Если грудного молока слишком мало, нужно определить причину.
9. Если ребенок не наедается грудным молоком, можно докармливать смесями.
10. Как можно чаще нужно ложить ребенка себе на грудь. Таким образом увеличивается количество пролактина, который отвечает за лактацию.
11. Регулярно нужно сцеживать грудное молоко.
12. Ежедневно гулять на улице – полезно не только для малыша, но и самой маме.
13. Полноценное питание мамы.
14. Принимать витамины для кормящих мам.
15. Устранить все источники стресса.

Соблюдая простые правила можно не только увеличить количество грудного молока, но и кормить ребенка грудью как можно больше. Комаровский рекомендует мамам кормить ребенка грудью до 2 лет. В случаи, если не получается или женщина решила прекратить лактацию, тогда до 6 месяцев просто необходимо сохранить лактацию.